Pleasure
на 35 години
Тренировка: гърди/корем Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко 90гр. свинско каре, 60гр. пилешки…
Кой е най-ефективният / добрият фат бърнар?Най-ефективен "фат бърнар" = оптимизиран хранителен режим + качествени тренировки. Какъвто и продукт да си…
Нищо, другия път :)Почивка протеин, 250гр. мляко кашкавал и сирене пане със сладко, салата Цезар, малко пържени картофи…
Закуската..Димо е прав, кой както му е кеф и кой както е свикнал, не знам…
Нищо, другия път :)Почивка 1 бонбон, 100гр. протеинов хляб, 50гр. сирене, 15гр. топено сирене 180гр. пиле на грил,…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко 100гр. кюфтета, 50гр. кебапче, 40гр.…
Трябва ли да си следя макросите постоянно?Няма храни за напълняване/отслабване, всичко опира до количеството. Не е необходимо да изключваш меда, нито…
Трябва ли да си следя макросите постоянно?Не мисля, че е необходимо, особено щом се чувстваш психически натоварена. Освен това вече се…
Нищо, другия път :)Рамо/трапец 100гр. протеинов хляб, 40гр. свинско филе, 40гр. кашкавал, 15гр. топено сирене 3 яйца със…
Нищо, другия път :)[quote author="Димитър Михайлов" date="1479972881"] Приемам мнението ти и няма да се опитвам да те разубедя.…
Надолу с 10кг за 4 месеца?Кола zero, чисти кафета и чайове не виждам защо да ги записваш, ако говорим за…
Нищо, другия път :)Размисли: Много съм разочарован от политиката на bb-team относно online магазина си. Регулярно получавам по…
Предизвикателство за дамите, които не можем да отслабнем.По-добрата идея е да си направиш дневник и да разписваш как протича денят ти. Тук…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/корем Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко банан, 100гр. кюфтета, 50гр. кебапче,…
Въпрос за азотен бустерПотренирвам от известно време, но определено не се смятам за спец в сферата. Мнението ми…
Въпрос за азотен бустерВсеки има различно ниво на толерантност спрямо определни съставки. Не се знае и твоят приятел…
Въпрос за азотен бустерСиликагел, използва се против влага. Защо изобщо те вълнува, след като пише да не се…
Искам да напълнея!Рядко коментирам дневници, но тук има нещо адски, адски сбъркано :D 1. Говориш разни неща,…
Нищо, другия път :)Вторник: гръб/задно рамо Храна: 100гр. протеинов хляб, 40гр. сирене, 10гр. нискомаслено топено сирене 65гр. бекон,…
Моля за мнение относно 5 дневна тренировъчна програма.Разгледай тази статия: http://www.bb-team.org/workout/5063_programa-ot-arnold-za-trenirane-na-muskuli-antagonisti и по-конкретно предложението на Вероника най-долу. Все пак, съветвам те да…