Pleasure
на 34 години
И, все пак, ще пусна малко снимков материал защо живея в заблуда, че съм доволен…
Нищо, другия път :)Да, водя дневника за да си следя храната, затова не ги описвам. Другото е, че…
Нищо, другия път :)Почивка Храна Протеин, 300гр. мляко, банан 240гр. пил. гърди с ориз и зеленчузи протеинов бар,…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко 320гр. пилешки гърди с ориз…
Нищо, другия път :)Тренировка: рамо/трапец Храна: 100гр. протеинов хляб, 35гр. конфитюр без захар, 40гр. сирене протеинов бар, 140гр.…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/корем Храна: банан, протеин, 300гр. мляко 300гр. пилешки гърди със зеленчуци протеинов бар, 35гр.…
Нищо, другия път :)Тренировка: гръб/задно рамо Храна: 100гр. протеинов хляб, 40гр. кашкавал, 55гр. свинско филе 300гр. мусака с…
Нищо, другия път :)Понеделник Тренировка: гърди/корем Храна: протеин, 300гр. мляко, 1 банан 200гр. мусака с тиквички и ориз,…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: протеин, 330гр. мляко, ябълка 200гр. яйца с доматен сос, 30гр. пушено свинско филе,…
Нищо, другия път :)Почивка: 35гр. сладко, протеин, 300гр. мляко 200гр. картофи със сирене и кашкавал, протеинов бар протеинов…
Имам ли пропуски в режима?[quote]Темата я пуснах, защото те първа влизам в зала.[/quote] Щом е така, бих те препоръчал…
Имам ли пропуски в режима?Допълвам горното мнение - да, програмата изглежда прекалено обемна и само с един почивен ден...…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем Храна: 1 дюля, 1 ябълка, протеин, 300гр. мляко 125гр. кебапчета, 55гр. свински каренца,…
Нищо, другия път :)Четвъртък Тренировка: рамо/трапец Храна: 100гр. протеинов хляб, 40гр. свинско филе, 40гр. кашкавал, 15гр. топено сирене…
Нищо, другия път :)Тренировка крака/корем Храна: протеин, банан, 320гр. мляко, 1 бонбон 170гр. печени картофи, 150гр. кокошка протеинов…
Нищо, другия път :)Тренировка: гръб/задно рамо Храна: 100гр. протеинов хляб, 40гр. конфитюр без захар, 50гр. сирене 150гр. кокошка,…
Нищо, другия път :)Понеделник Тренировка: гърди/корем Храна: 100гр. протеинов хляб, 50гр. свински врат, 40гр. кашкавал 250гр. печени картофи…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: протеин, 260гр. мляко протеинов бар 55гр. кебапче, 75гр. кюфте, 80гр. кашкавал пане, 110гр.…
Нищо, другия път :)Почивка 3 бонбона, протеин, 300гр. мляко, банан 250гр. пица, 150гр. задушени картофи със сирене 3…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем Храна: банан, протеин, 300гр. мляко 160гр. пържоли, 130гр. тиквички с кисело мляко протеинов…