Pleasure
на 35 години
Тренировка: гръб/задно рамо Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко 350гр. свинско с грах…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/корем Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко 300гр. свинско с грах протеинов…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: протеин, 320гр. прясно мляко, 35гр. тоблерон протеинов бар, пилешка пуричка с топено сирене,…
Нищо, другия път :)Почивка Храна протеин, 320гр. прясно мляко, банан 185гр. гнездо с яйце, 25гр. чеснов сос, протеинов…
The Challenge. #theYearOfNoExcusesКое налага да се храниш с една и съща храна всяка седмица и всеки ден,…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем Храна протеин, 330гр. прясно мляко, банан 330гр. пилешки гърди с ориз протеинов бар,…
Нищо, другия път :)Тренировка: рамо/трапец Храна: банан, протеин, 320гр. мляко 320гр. пилешки гърди с ориз протеинов бар, 70гр.…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/корем Храна: 100гр. протеинов хляб, 40гр. конфитюр без захар, 50гр. сирене 310гр. печено пилешко…
Нищо, другия път :)Тренировка: гръб/задно рамо Храна: банан, протеин, 300гр. прясно мляко 110гр. пържола, 150гр. картофрено пюре, 50гр.…
Нищо, другия път :)Понеделник Тренировка: гърди/корем Храна: 100гр. протеинов хляб, 45гр. свинско филе, 45гр. кашкавал, 15гр. топено сирене…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: 100гр. хляб, 60гр. кашкавал, 60гр. свинско филе, 30гр. топено сирене протеинов бар, сладолед…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: 300гр. мляко, протеин 120гр. сьомга, 170гр. чушка с ориз и кайма, 1 праскова…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем Храна: 100гр. протеинов хляб, 20гр. диетичен конфитюр (без захар), 45гр. сирене пилешки карета…
Нищо, другия път :)Тренировка: рамо/трапец 100гр. домашен сладкиш с компот от кайсии, протеин, 310гр. прясно мляко 310гр. руло…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/корем Храна: 100гр. протеинов хляб, 15гр. топено сирене, 40гр. сирене Чедър, 30гр. пушено свинско…
Нищо, другия път :)Тренировка: гръб/задно рамо Храна: 100гр. протеинов хляб, 15гр. топено сирене, 30гр. пушено свинско филе, 40гр.…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/корем Храна: протеин, 300гр. прясно мляко, 1 праскова 300гр. руло Стефани протеинов бар, 40гр.…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: Хамбургер 340гр. свинско със зеле 1 сладолед, протеин, 320гр. прясно мляко 300гр. спанак…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: протеин, 250гр. мляко, 350гр. диня, 15гр. шоколад хамбургер, бананово смути, парче шоколадова торта…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем Храна: протеин, 300гр. прясно мляко, 300гр. диня 160гр. пиле на грил, 50гр. чеснов…