Pleasure
на 35 години
Тренировка: гърди/корем Храна: хамбургер 170гр. наденички, 50гр. сирене протеинов бар, 60гр. пушено свинско филе 340гр.…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: протеин, 300гр. прясно мляко, 300гр. диня хамбургер протеинов бар, сладолед, 30гр. пушено свинско…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака Храна: протеин, 300гр. прясно мляко 110гр. пилешки филенца пане, 50гр. рибени пръстчета, 300гр.…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем Храна: протеин, 300гр. прясно мляко, 330гр. диня 340гр. свинско със зеле протеинов бар,…
Нищо, другия път :)Тренировка: рамо/трапец Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко 350гр. свинско със зеле протеинов…
Нищо, другия път :)Тренировка: гръб/задно рамо Храна: протеин, 240гр. диня, 300гр. прясно мляко 340гр. свинско със зеле 40гр.…
Качване на мускулна маса без хранителен режимПо залите е бъкано с хора, които си изглеждат що-годе прилично, що-годе са силни и…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/корем Храна: бъркани яйца със сирене 80гр. шоколадова торта, протеин, 300гр. прясно мляко 110гр.…
УмораКафе и хъс.
Нищо, другия път :)Почивка Храна: бъркани яйца, протеинов бар 130гр. печено пилешко филе, 100гр. кебапчета 200гр. извара, 200гр.…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: протеин, 315гр. прясно мляко, 230гр. пъпеш 335гр. чушки с ориз и кайма протеинов…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/корем Храна: протеин, 300гр. прясно мляко 300гр. чушки с ориз и кайма, 50гр. сирене,…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце Храна: 300гр. диня, протеин, 300гр. прясно мляко 200гр. пиле на грил, 50гр. чеснов…
Нищо, другия път :)Тренировка: рамо/трапец/корем Храна: протеин, 300гр. прясно мляко 190гр. чушки с кайма, 50гр. сирене 115гр. чушки…
Нищо, другия път :)Почивка. Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 220гр. кисело мляко 50гр. шпек салам, 60гр. сирене чедър…
Нищо, другия път :)Тренировка: гръб/задно рамо Храна: протеин, 230гр. пъпеш, 300гр. прясно мляко 155гр. пържоли, 100гр. задушени зеленчуци…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/корем Храна: протеин, 300гр. прясно мляко, 220гр. пъпеш 250гр. чушки със сирене и яйца…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака Храна: пържола, шопска салата, малко печени картофи с кашкавал, яйчена салата 300гр. прясно…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем Храна: протеинов бар хамбургер с картофки хамбургер 180гр. кашкавал пане, 310гр. пъпеш 180гр.…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/рамо/корем Храна: доза и 1/2 протеин, 310гр. прясно мляко, 300гр. диня протеинов бар 150гр.…