Pleasure
на 34 години
Тренировка: крака/корем Храна: протеин, 300гр. прясно мляко 300гр. чушки с ориз и кайма, 50гр. сирене,…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце Храна: 300гр. диня, протеин, 300гр. прясно мляко 200гр. пиле на грил, 50гр. чеснов…
Нищо, другия път :)Тренировка: рамо/трапец/корем Храна: протеин, 300гр. прясно мляко 190гр. чушки с кайма, 50гр. сирене 115гр. чушки…
Нищо, другия път :)Почивка. Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 220гр. кисело мляко 50гр. шпек салам, 60гр. сирене чедър…
Нищо, другия път :)Тренировка: гръб/задно рамо Храна: протеин, 230гр. пъпеш, 300гр. прясно мляко 155гр. пържоли, 100гр. задушени зеленчуци…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/корем Храна: протеин, 300гр. прясно мляко, 220гр. пъпеш 250гр. чушки със сирене и яйца…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака Храна: пържола, шопска салата, малко печени картофи с кашкавал, яйчена салата 300гр. прясно…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем Храна: протеинов бар хамбургер с картофки хамбургер 180гр. кашкавал пане, 310гр. пъпеш 180гр.…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/рамо/корем Храна: доза и 1/2 протеин, 310гр. прясно мляко, 300гр. диня протеинов бар 150гр.…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/гръб/трапец Храна: доза и 1/2 протеин, 370гр. прясно мляко, 15гр. кашу, 1 банан доза…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем Храна: протеин, 380гр. прясно мляко, 1 банан 230гр. печено свинско със сос 50гр…
Нищо, другия път :)Тренировка: рамо/трапец Храна: доза и 1/2 протеин, 330гр. прясно мляко, 200гр. пъпеш, 10гр.кашу 250гр. миш-маш,…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/корем Храна: 1 филия протеинов хляб, 30гр. кашкавал, 2 варени яйца 200гр. печено свинско…
Търся помощ за качването на килограми![quote author="Александър Салабашев" date="1471375918"]Аз съм от типа хора, които могат да ядат адски много и…
Отслабване - искам да сваля 3-4 килограма.[quote author="Даяна Красимирова" date="1471375586"]Просто не се чувствам добре в тялото си, това е. Даже много…
Нищо, другия път :)Тренировка: гръб/задно рамо Храна: 2 филии протеинов хляб, 40гр. сирене чедър, 15гр. топено сирене, 30гр.…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/корем Храна: 2 филии протеинов хляб, 40гр. кашкавал, 15гр. топено сирене, 30гр. свинско филе…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: протеин, 340гр. прясно мляко, банан 1 хамбургер, 1 смути (банан и мляко), 1…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем Храна: протеин, 300гр. прясно мляко, банан 130гр. кебапчета, 55гр. сирене пане, 65гр. кашкавал…
Нищо, другия път :)Тренировка: рамо/трапец Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко 3 яйца, 50гр. сирене, 50гр.…