Pleasure
на 34 години
[quote] Супер, а напомването как е? Четох разни конентари дето казват че напомпването било зверско…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко 220гр. пиле на грил, 50гр. чеснов…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/корем Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко 3 яйца, 50гр. свинско филе,…
Нищо, другия път :)Гръб/задно рамо Храна: протеин, 310гр. прясно мляко, 30гр. италианско сирене 3 кебапчета, 50гр. сирене протеинов…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/корем 50гр. шоколад, банан, протеин, 310гр. прясно мляко овчарска салата протеинов бар пилешки филенца…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: 120гр. кебапчета, 75гр. свинско с бекон, 50гр. чеснова салата протеин, 310гр. прясно мляко…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: доза и 1/2 протеин, 360гр. прясно мляко, 1 банан 120гр. пилешки хапки протеинов…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем Храна: протеин, 300гр. прясно мляко, 230гр. диня омлет със сирене 200гр. кисело мляко,…
Нищо, другия път :)Тренировка: рамо/трапец Храна: протеин, 300гр. прясно мляко, банан 170гр. наденички, 50гр. кашкавал 100гр. пражка шунка,…
Помощ!http://www.bb-team.org/articles/914_kalorien-balans-i-kalorien-optimum http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi И не е зле да сложиш по-смислено заглавие на темата, преди да са…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/корем Храна: протеин, 300гр. прясно мляко, 220гр. диня 200гр. пиле на грил, 50гр. чеснов…
Нищо, другия път :)Тренировка: гръб/задно рамо Храна: хамбургер пилешки хапки с гъби, кашкавал и картофено пюре 200гр. кисело…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/корем Храна: хамбургер 270гр. протеинова пица 150гр. свински карета, 200гр. шопска салата 150гр. пиле…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: протеин, 310гр. прясно мляко пица, салата цезар протеинов бар, парче торта 100гр. свинско…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: протеин, 350гр. прясно мляко, банан 350гр. фалшива дроб сарма протеин, 270гр. прясно мляко,…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем Храна: протеин, 300гр. прясно мляко, 1 сандвич (протеинов хляб, 30гр. кашкавал, 15гр. топено…
Нищо, другия път :)Тренировка рамо/трапец Храна: 2 сандвича (протеинов хляб, 50гр. кашкавал, 15гр. топено сирене, 40гр. свинско филе)…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/корем Храна: 2 сандвича (протеинов хляб mestemacher, 40гр. сирене чедър, 15гр. сирене президент, 35гр.…
Нищо, другия път :)Тренировка: гръб/задно рамо Храна: 100гр. пълнозърнести макарони (готов продукт), 50гр. сирене, 50гр. кашкавал 300гр. птичи…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/корем Храна: 100гр. пълнозърнести макарони (готов продукт), 50гр. сирене, 50гр. филе Елена 200гр. пиле…