Pleasure
на 35 години
http://www.bb-team.org/articles/914_kalorien-balans-i-kalorien-optimum http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi И не е зле да сложиш по-смислено заглавие на темата, преди да са…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/корем Храна: протеин, 300гр. прясно мляко, 220гр. диня 200гр. пиле на грил, 50гр. чеснов…
Нищо, другия път :)Тренировка: гръб/задно рамо Храна: хамбургер пилешки хапки с гъби, кашкавал и картофено пюре 200гр. кисело…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/корем Храна: хамбургер 270гр. протеинова пица 150гр. свински карета, 200гр. шопска салата 150гр. пиле…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: протеин, 310гр. прясно мляко пица, салата цезар протеинов бар, парче торта 100гр. свинско…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: протеин, 350гр. прясно мляко, банан 350гр. фалшива дроб сарма протеин, 270гр. прясно мляко,…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем Храна: протеин, 300гр. прясно мляко, 1 сандвич (протеинов хляб, 30гр. кашкавал, 15гр. топено…
Нищо, другия път :)Тренировка рамо/трапец Храна: 2 сандвича (протеинов хляб, 50гр. кашкавал, 15гр. топено сирене, 40гр. свинско филе)…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/корем Храна: 2 сандвича (протеинов хляб mestemacher, 40гр. сирене чедър, 15гр. сирене президент, 35гр.…
Нищо, другия път :)Тренировка: гръб/задно рамо Храна: 100гр. пълнозърнести макарони (готов продукт), 50гр. сирене, 50гр. кашкавал 300гр. птичи…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/корем Храна: 100гр. пълнозърнести макарони (готов продукт), 50гр. сирене, 50гр. филе Елена 200гр. пиле…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: протеин, 310гр. прясно мляко 170 гр. птичи гнезда (кайма, яйца) протеинов бар, банан,…
Нищо, другия път :)Почивка. Храна: протеин, 300гр. прясно мляко 200гр. пиле на грил, 50гр. чеснов сос, 190гр. пъпеш…
Правя ли дълги почивки между сериите по време на силова тренировка?[quote author="Ростислав Арнаудов" date="1469190679"]Минутка почивка между сериите е най-оптималното време .[/quote] Най-отпималното за какво и…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем Храна: 15гр. кашу, 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко 160гр. свинска пържола,…
Нищо, другия път :)Тренировка: рамо/трапец Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко 160гр. свинска пържола, 100гр. гъби…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/корем Храна: 190гр. пъпеш, протеин, 310гр. прясно мляко 160гр. пържола, 100гр. гъби с масло…
Отслабване - искам да сваля 3-4 килограма.[quote author="Gery Grunge" date="1468918742"] А шанса да продължава да се опитва да го постигне е…
Нищо, другия път :)Тренировка: гръб/задно рамо Храна: 300гр. диня, протеин, 300гр. прясно мляко 160гр. свинска пържола, 100гр. гъби…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/корем Храна: протеин, 300гр. прясно мляко 150гр. пържола, 100гр. гъби с масло 120гр. суши,…