Pleasure
на 34 години
Почивка Храна: протеин, 310гр. прясно мляко 170 гр. птичи гнезда (кайма, яйца) протеинов бар, банан,…
Нищо, другия път :)Почивка. Храна: протеин, 300гр. прясно мляко 200гр. пиле на грил, 50гр. чеснов сос, 190гр. пъпеш…
Правя ли дълги почивки между сериите по време на силова тренировка?[quote author="Ростислав Арнаудов" date="1469190679"]Минутка почивка между сериите е най-оптималното време .[/quote] Най-отпималното за какво и…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем Храна: 15гр. кашу, 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко 160гр. свинска пържола,…
Нищо, другия път :)Тренировка: рамо/трапец Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко 160гр. свинска пържола, 100гр. гъби…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/корем Храна: 190гр. пъпеш, протеин, 310гр. прясно мляко 160гр. пържола, 100гр. гъби с масло…
Отслабване - искам да сваля 3-4 килограма.[quote author="Gery Grunge" date="1468918742"] А шанса да продължава да се опитва да го постигне е…
Нищо, другия път :)Тренировка: гръб/задно рамо Храна: 300гр. диня, протеин, 300гр. прясно мляко 160гр. свинска пържола, 100гр. гъби…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/корем Храна: протеин, 300гр. прясно мляко 150гр. пържола, 100гр. гъби с масло 120гр. суши,…
Тежести за кракаПиташ хората дали дадени тежести са ти леки? Кой може да ти отговори, освен ти…
Нищо, другия път :)Почивка: 350гр. мляко, протеин, 250гр. диня 350гр. миш-маш, 50гр. пушено свинско филе половин парче торта,…
Нищо, другия път :)Почивка протеин, 300гр. прясно мляко 3 яйца, 50гр. свинско филе, 50гр. кашкавал, 50гр. сирене протеинов…
Проблем с програмата - тази добре ли е?[quote author="Petar Petrov" date="1468587238"]Като размери целя покачване на големината на гърба, гърдите и рацете [/quote]…
Тренировки през лятотоМнението ми е, че въпросът ти е безсмислен. Където ти е кеф, там тренирай. Като…
Дневникът на един 64кг., 29годишенпротеИн се пише...
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем Храна: доза и половина протеин, 340гр. прясно мляко, 1 банан 200гр. пиле на…
Don't give up!Онлайн калкулатори няма да ти свършат работа, Като цяло, докато ти харесва какво виждаш в…
Don't give up![quote author="R.G." date="1467361788"]▶на 15г. ▶мерки-в профила ми[/quote] [em]Измервания > Мазнини11.3 %[/em] Не знам как си…
Нищо, другия път :)Тренировка: рамо/трапец Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко 230 гр. пиле четири сирена,…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/корем Храна: протеин, 220гр. пъпеш, 310гр. прясно мляко 100гр. кюфтета, 50гр. кебапче, 50гр. кашкавал…