на 34 години
Тренировка: гръб/задно рамо Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко 100гр. кебапчета, 50гр. кюфте,…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/корем Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кислео мляко 125гр. свински каренца, 50гр. кашкавал…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: доза протеин, 300гр. прясно мляко, 1 банан 1 сладолед, пилешки каренца с гъби…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: доза и половина протеин, 300гр. прясно мляко 150гр. пържола от пил. бут, 40гр.…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем Храна: 165 гр. пъпеш, 300гр. прясно мляко, доза протеин 330гр. пиле четири сирена,…
Нищо, другия път :)Тренировка: рамо/трапец Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко 300гр. пиле четири сирена, 50гр.…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/корем Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко 275гр. пиле четири сирена, 50гр.…
Нищо, другия път :)Тренировка: гръб/задно рамо Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко 300гр. свинско със зеле…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/корем Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 210гр. кисело мляко 210гр. диня, 3 яйца, 50гр.…
Нищо, другия път :)Почивка: Храна: протеин, 300гр. прясно мляко, 30гр. италианско сирене 160гр. пилешки хапки, 30гр. кашу и…
Нищо, другия път :)Почивка: Храна: протеин, 320гр. прясно мляко пилешки хапки, салата, 2 панирани кашкавалчета 180гр. пиле четири…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко 335гр. свинско със зеле протеинов…
Нищо, другия път :)Тренировка: рамо/трапец Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко 320гр. свинско със зеле протеинов…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/корем Храна: протеин, 300гр. мляко, 1 банан 220гр. пиле на грил, 100гр. чеснов сос…
Нищо, другия път :)Тренировка: гръб/задно рамо Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко 200гр. пиле на грил,…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/корем Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 210гр. кисело мляко 290гр. пилешко филе с царевица…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: протеин, 50гр. италианско сирене салата Цезар, пилешки филенца с пармезан, 1 сладолед протеинов…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: протеин, 290гр. прясно мляко пилешки хапки, овчарска салата 300гр. пилешко филе с масилини,…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем Храна: 50гр. овес, 200гр. кисело мляко, 100гр. сирене 180гр. кебапчета с топено сирене,…
L-Carnitin и/или Fat Burner -> въпрос на начинаещ[quote author="Йохан Цветанов" date="1466707314"]Здравейте, тъй като не можах да намеря такава тема, но ако има…