Pleasure
на 34 години
Тренировка: рамо/трапец Храна: протеин, 270гр. мляко, протеинов бар 210гр. пиле на грил, 150гр. салата Снежанка…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/корем Храна: протеин, 320гр. прясно мляко, 50гр. кашкавал 210гр. пиле на грил, 100гр. чеснов…
Трудна работа[quote] Няма промяна в кантара 64.9 кг[/quote] Няма, щото храната (ако може да се нарече…
Нищо, другия път :)Тренировка: гръб/задно рамо Храна: протеин, 250гр. прясно мляко, 60гр. пушено свинско филе 170гр. свинско, 150гр.…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/корем Храна: протеин, 250гр. прясно мляко, 50гр. пушено свинско филе 200гр. свинско, 130гр. катък…
Хранителен режим за покачване на чиста ММ[quote]Ясно , а какви други добавки бихте ми препоръчали ? [/quote] Защо задължително трябва да…
Нищо, другия път :)Почивка: доза и половина протеин, 250гр. прясно мляко, 1 банан 150гр. свинско, 150гр. катък с…
Нищо, другия път :)Почивка: протеин, 230гр. прясно мляко 1/2 омлет със салата (домати, краставици, филе, кашкавал, сирене) 1/2…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 200 гр. кисело мляко 205гр. пилешки филенца с…
Нищо, другия път :)Тренировка: рамо/трапец Храна: доза протеин, 370гр. прясно мляко, 30гр. кашкавал 230гр. пилешки филенца с корнфлейкс,…
Дневникът на един teen!Защото да не стане дебел, не е ли ясно :D Anzy, а ако оставя 2…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/корем Храна: протеин, 310гр. прясно мляко, 50-60гр. пушено свинско филе 215гр. пилешки филенца с…
Зареждащ ден и калорен дефицит[quote] Всеки си преценява сам за себе си. Аз лично не мога без зареждащ ден[/quote]…
Зареждащ ден и калорен дефицит[quote author="Алберт Василев" date="1465885397"]Да, може и без, ако държи малък дефицит. Така ще избегне "икономичния…
Зареждащ ден и калорен дефицит[quote]Без зареждащи дни трудно ще сваляш кг.[/quote] Не е вярно... Няма нужда от зареждащи дни,…
Нищо, другия път :)Тренировка: гръб/задно рамо Храна: доза и половина протеин, 300гр. прясно мляко, 1 банан 180гр. пилешки…
Калории в дюнера?Има вече такива теми, ползвай търсачката.
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/корем Храна: доза протеин, 200гр. прясно мляко, 55гр. пушено свинско филе 180гр. пилешки филенца…
Как да изчисля по колко грама хранителни добавки трябва да пия?Всяка хранителна добавка си има дозировка на етикета...
Нищо, другия път :)Почивка Храна: протеинов бар, 30гр. италианско сирене 285гр. миш-маш, 50гр. кашкавал, 55гр. сирене, 300гр. прясно…