Pleasure
на 35 години
Почивка: Храна: протеин, 300гр. прясно мляко, 30гр. италианско сирене 160гр. пилешки хапки, 30гр. кашу и…
Нищо, другия път :)Почивка: Храна: протеин, 320гр. прясно мляко пилешки хапки, салата, 2 панирани кашкавалчета 180гр. пиле четири…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко 335гр. свинско със зеле протеинов…
Нищо, другия път :)Тренировка: рамо/трапец Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко 320гр. свинско със зеле протеинов…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/корем Храна: протеин, 300гр. мляко, 1 банан 220гр. пиле на грил, 100гр. чеснов сос…
Нищо, другия път :)Тренировка: гръб/задно рамо Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко 200гр. пиле на грил,…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/корем Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 210гр. кисело мляко 290гр. пилешко филе с царевица…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: протеин, 50гр. италианско сирене салата Цезар, пилешки филенца с пармезан, 1 сладолед протеинов…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: протеин, 290гр. прясно мляко пилешки хапки, овчарска салата 300гр. пилешко филе с масилини,…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем Храна: 50гр. овес, 200гр. кисело мляко, 100гр. сирене 180гр. кебапчета с топено сирене,…
L-Carnitin и/или Fat Burner -> въпрос на начинаещ[quote author="Йохан Цветанов" date="1466707314"]Здравейте, тъй като не можах да намеря такава тема, но ако има…
Нищо, другия път :)Тренировка: рамо/трапец Храна: протеин, 270гр. мляко, протеинов бар 210гр. пиле на грил, 150гр. салата Снежанка…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/корем Храна: протеин, 320гр. прясно мляко, 50гр. кашкавал 210гр. пиле на грил, 100гр. чеснов…
Трудна работа[quote] Няма промяна в кантара 64.9 кг[/quote] Няма, щото храната (ако може да се нарече…
Нищо, другия път :)Тренировка: гръб/задно рамо Храна: протеин, 250гр. прясно мляко, 60гр. пушено свинско филе 170гр. свинско, 150гр.…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/корем Храна: протеин, 250гр. прясно мляко, 50гр. пушено свинско филе 200гр. свинско, 130гр. катък…
Хранителен режим за покачване на чиста ММ[quote]Ясно , а какви други добавки бихте ми препоръчали ? [/quote] Защо задължително трябва да…
Нищо, другия път :)Почивка: доза и половина протеин, 250гр. прясно мляко, 1 банан 150гр. свинско, 150гр. катък с…
Нищо, другия път :)Почивка: протеин, 230гр. прясно мляко 1/2 омлет със салата (домати, краставици, филе, кашкавал, сирене) 1/2…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 200 гр. кисело мляко 205гр. пилешки филенца с…