Pleasure
на 34 години
[url=http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/adding-muscle-while-losing-fat-qa.html]Интересно четиво по въпроса[/url]
Кардио или силови упражнения?[quote author="Carbohydrate" date="1465644095"] и как ще го направи този мускул, след като е на недостиг…
Нищо, другия път :)след 1 годинка, много белтък и малко карбс
Нищо, другия път :)Почивка: Храна: малък хамбургер 3 кюфтета, 50гр. кашкавал протеинов бар салата (домати, краставици, сирене, кашкавал,…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем Храна: доза и половина протеин, 350гр. прясно мляко 230гр. пиле на грил, 140гр.…
Кардио и дефицит[quote author="Skalata Kiro" date="1465469171"]Просто съм по нисък 160 и малко. Шегаджията отгоре ако няма да…
Нищо, другия път :)Тренировка: рамо/трапец Храна: протеин, 300гр. прясно мляко, 35гр. италианско сирене 230 гр. пиле на грил,…
Кардио и дефицит[quote author="K0m3r" date="1465406525"]Разбира се може и някаква категория да гониш за някое състезание?[/quote] Мис плажно…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/корем Храна: протеин, 200гр. прясно мляко, 30гр. италианско сирене 380гр. заешко с ориз протеинов…
Прием на креатин през лятотоТова изречение няма посочен източник в уикито и без да проверявам съм сигурен, че в…
Нищо, другия път :)Тренировка: гръб/задно рамо Храна: протеин, 300гр. прясно мляко, 30гр. италианско сирене 320гр. заешко с ориз…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/корем Храна: доза протеин, 300гр. прясно мляко, 1 банан, 20гр. италианско сирене 320гр. заешко…
Нищо, другия път :)Почивка. Храна: протеин, банан, 250гр. прясно мляко ориз с пилешко филе, гъби и кашкавал; салата…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем Храна: протеинов бар, доза протеин, 200гр. прясно мляко филе с кашкавал, топено сирене,…
С какво да комбинирам Amix whey pure fusion?За да станем нацепени баДки се продават! Храна?! Булшит!
Нищо, другия път :)Тренировка: рамо/трапец Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко 120гр. пилешки хапки, 100гр. цаца,…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко 150гр. пилешки хапки пане, 160гр. катък…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/корем Храна: протеин, банан, 300гр. прясно мляко, 40гр. шунка 220гр. пиле на грил, 50гр.…
Нищо, другия път :)Тренировка: гръб/задно рамо Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 220гр. кисело мляко 333гр. манджа с кайма,…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/корем Храна: протеин, банан, 300гр. прясно мляко 275гр. манджа с кренвирши, кайма, топено сирене…