Pleasure
на 34 години
Почивка Храна: Протеин, 420гр. прясно мляко 335гр. манджа с кайма, кренвирши, топено сирене и кашкавал…
Помага ли кардиото за изгаряне на мазнините по корема?[quote author="ANZy" date="1464441464"][quote author="Pleasure" date="1464241305"] 1-во, кардиото не таргетира директно коремните мускули, че да ги…
Лаф моабет - осма серияСтрашно, страшно :)
Нищо, другия път :)Почивка. Храна: протеин, 325гр. прясно мляко, банан 325гр. манджа с кайма, кренвирши, топено сирене и…
Броене на калории vs броене на макронутриенти[quote] Много тънкообидни станаха всички. Някой оспори мнението на друг, и айде оплюване, анатема, как…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем Храна: протеин, банан, 380гр. прясно мляко, 1 оризовка, 25гр. италианско сирене, 85гр. салата…
Калории в дюнер и пицаВъпросът ти е толкова относителен, че всичко би било гадаене. Най-добре нито едното, нито другото.…
Помага ли кардиото за изгаряне на мазнините по корема?Ние тука за оформяне на плочки си говорим :) Ама поне пооправи супер неправилното заключение…
Нищо, другия път :)Тренировка: рамо/трапец Храна: 60гр. овес, 100гр. сирене, 210гр. кисело мляко 220гр. пиле на грил, 100гр.…
Помага ли кардиото за изгаряне на мазнините по корема?И как това помага на оформянето на плочки?
Помага ли кардиото за изгаряне на мазнините по корема?[quote author="ANZy" date="1464103938"]Да, помага. Ако бягаш ще оформиш плочки.[/quote] Защо?
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/корем Храна: протеин, 350гр. прясно мляко, банан, 60гр. пушено свинско филе, 30гр. италианско сирене…
Нищо, другия път :)Тренировка: гръб/задно рамо Храна: 1 хамбургер 350гр. печени пилешки гърди с кашкавал, топено сиребе и…
Странна извара?Снимка?
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/корем Храна: протеин, банан, 300гр. прясно мляко хамбургер, 120гр. пържени картофи, 1 сладолед хамбургер,…
Имам проблемАко смяташ, че си прекалено стресиран, иди на психолог. Ако смяташ, че причината се корени…
Помощ за изготвяне на хранителен режимСещам се, че едва ли е вярно.
пражнения и хранителен режим за начинаещИзползвай търсачката, има много писано по този въпрос.
Нищо, другия път :)Почивка: Храна: протеин, 350гр. прясно мляко, банан 335 гр. печени пилешки гърди с кашкавал, топено…
Не знам каква тренировъчна програма да си избера..ако може помогнете[quote] 1. Незнам защо се заяждаш? Скучно ти е или наистина мислиш че съм му…