Pleasure
на 34 години
[quote] Баш сега му е времето да се научи да се храни правилно и да…
Не знам каква тренировъчна програма да си избера..ако може помогнетеСя' му е паднало да яде хляб, майонеза и сладко, стига сте набивали верно няк'ви…
Помогнете ми да разбера дали греша!1. обилна, с повечко белтъчини 2. 1 кг. надолу = около 7700 kcal дефицит, сметни…
Нищо, другия път :)Почивка. Храна: протеин, 360гр. прясно мляко, банан 310гр. печени пилешки гърди с топено сирене, кашкавал…
Помощ за изготвяне на хранителен режим15 килограма за месец и половина? Готино :D
Грег Валентино - тренировка за бицепсТо и авторът не пада по-долу от определението, което си дал за Валентино. За справка,…
Как го прави Майк Тайсън? 82 см бицепс.Много лесно ги постига, като си мушне главата под ръкава.
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем Храна: протеин, банан, 310гр. прясно мляко 310гр. пилешко филе със сметана и гъби,…
Нищо, другия път :)Тренировка: рамо/трапец Храна: протеин, 320гр. прясно мляко, чаена лъжица мед 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр.…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/корем Храна: 50гр. овес, 50гр. сирене, 200гр. кисело мляко 230гр. пиле на грил, 80гр.…
Нищо, другия път :)Тренировка: гръб/задно рамо Храна: протеин, 320гр. прясно мляко 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко…
Какъв протеин за трудно качващиhttp://shop.bb-team.org/geynari
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/корем Храна: протеин, 310гр. прясно мляко, банан 2 оризовки, 35гр. свинско филе, 20гр. кашу…
Нищо, другия път :)Почивка. Храна: протеин, 300гр. прясно мляко, 2 редчета шоколад с лешници 2 кебапчета, 2 кюфтета,…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: доза протеин, 300гр. прясно мляко, 1 банан 2 кебапчета, 2 кюфтета, 150гр. салата…
Тъпчете ли хляб :DИ аз не го ям, но пък аз гоня визия тип "манекенче" / "педе***че ",…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем Храна: доза протеин, 300гр. прясно мляко 50гр. овес, 200гр. кисело мляко 220гр. пиле,…
Нищо, другия път :)Може да се каже, че е нарочно. Държа храната г/д на едно ниво целогодишно, макар…
Нищо, другия път :)странични заниманавки из празната зала
Нищо, другия път :)Тренировка: рамо/трапец Храна: доза протеин, 250гр. прясно мляко 2 оризовки, 35гр. шунка, 45гр. кашкавал 175…