Pleasure
на 35 години
Тренировка: ръце/корем Храна: 85гр. мюсли, протеин, мляко наденица с картофена салата, 1 ореховка протеинов бар,…
Нищо, другия път :)Тренировка: рамо/трапец/крака Слаб сън, слаба тренировка. Храна: 35гр. пшенични трици, 45гр. овесени ядки, 90гр. сирене,…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/гръб/задно рамо/корем Храна: 2 филии Вита с елда, протеин, 250гр. мляко боб с наденица…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: 4 парчета пица, протеин, 250гр. мляко, 40гр. сникърс, 30гр. сладолед, 2 кренвирша с…
Нищо, другия път :)Тренировка: рамо/трапец/крака/корем Храна: 90гр. мюсли с мляко и протеин 315гр. запеканка картофи с бекон, протеинов…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/гръб/задно рамо Храна: 3 филии Вита с елда, фъстъчено масло, филе 400гр. запеканка картофи…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем Храна: 90гр. мюсли с мляко и протеин 400гр. запеканка картофи с бекон, ябълка…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: парче пица, 1 филия Вита с Елда с фъстъчено масло пържола, риба, печени…
Нищо, другия път :)Тренировка: рамо/трапец/крака Храна: 85гр. мюсли, мляко, протеин банан, 440гр. картофи с бекон протеинов бар, банан,…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/гръб/задно рамо/корем Храна: 2 парчета пица 360гр. свинско с грах, ябълка парче пица, протеинов…
Нищо, другия път :)На кой режим? Режими няма тука, а целта е да си правя кефа преди повече от година
Нищо, другия път :)Почивка Храна: 3 пълнозърнести филии с фъстъчено масло, лютеница, сирене, пастет, филе протеинов бар, 1…
Нищо, другия път :)Какви ги свършихме днес... рамо/трапец/крака/корем Храна: 95гр. мюсли с мляко и протеин, 1 блокче шоколад…
Нищо, другия път :)Почивка 3 пълнозърнести филии с фъстъчено масло, пастет, филе лазаня с пиле, свинско с грах…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/гръб/задно рамо Храна: 25гр. шоколад, 85гр. мюсли с мляко и протеин 450гр. леща с…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем Храна: 100гр. хляб Вита с елда, пастет, филе, чедър, фъстъчено масло 430гр. леща…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/рамо/трапец Храна: 85гр. мюсли с мляко и протеин 400гр. леща с наденица, протеинов бар…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/гръб/задно рамо/корем Храна: 60гр. овес, 30гр. пшенични трици, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко леща…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: 85гр. мюсли с протеин и мляко пилешки хапки, салата Цезар, картофено пюре, сирене…
Нищо, другия път :)Тренировка: рамо/трапец/крака/корем Храна: 3 филии финес без брашно с телешки салам, топено сирене и кашкавал…