на 34 години
Супер много ми напомняш на Johnny Bravo на тая снимка :)
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/корем Храна: доза протеин, 350гр. прясно мляко 3 яйца, 50гр. сирене 150гр. шоколадова торта,…
Нищо, другия път :)Почивка: Храна: 110гр. козунак, 2.5 яйца, 200гр. прясно мляко, 40-50гр. филе протеинов бар 125гр. козунак,…
Myprotein impact whey protein - МненияНе знам какво си гледал, но в тези теми е говорено за този протеин. http://www.bb-team.org/forums/viewthread/79121…
Предложете хранителен режим и фитнес упражненияТърсачката в сайта може ти даде дори повече от едно предложение.
Да свалям ли или не ?В тая тема много свободно се играе с думата "слаб"...
Нищо, другия път :)Почивка: Храна: доза и половина протеин, 370гр. прясно мляко 3 кюфтета, 50гр. лютеница, 1 земелка,…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем Храна: доза и половина протеин, 310гр. прясно мляко 1 банан, 3 оризовки, 50гр.…
Не мога да кача мм къде бъркам ?Принципно това, че не прескачаш 75 кила не значи, че не качваш "мм". Бъркаш критерия,…
Нищо, другия път :)Тренировка: рамо/трапец Храна: доза протеин, 250гр. прясно мляко 70гр. тутманик, 50гр. шунка, 40гр. италианско сирене…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/корем Храна: доза протеин, 270гр. прясно мляко,15гр. тутманик 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело…
Нищо, другия път :)Днес 2х130кг. тяга на 66 кила лично тегло. Може и да е било с фитили,…
По 1 мускулна група на ден?От сплит до сплит има голяма разлика... Едит: по-горе са ме изпреварили.
По 1 мускулна група на ден?:D x2 Не яжте жълтъци, ще станете дебели, особено ако сте на сплит. За холестерола…
Нищо, другия път :)Мързи ме :) А и най-много да ме изядат с парцалите форумните гурута, ако ми…
Нищо, другия път :)Тренировка: гръб/задно рамо Храна: Шейк - банан, 270гр. мляко, доза протеин свинско с грах пилешка…
По 1 мускулна група на ден?Мен пък ме кефят :)
Дневникът на Пешо[quote author="Debel Lebed" date="1404030285"]Доста си качил за две години, чисто ли е или с омазнявания?[/quote]…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/корем Храна: банан, доза протеин, 220гр. прясно мляко, 10гр. пастърма, 3 оризовки, 75гр. шунка…
Нищо, другия път :)Почивка: Храна: 50гр. овес, 220гр. кисело мляко, 105 гр. сирене парче шоколадова торта 100гр. свинска…