Pleasure
на 35 години
Тренировка: рамо/трапец Храна: доза протеин, 250гр. прясно мляко 70гр. тутманик, 50гр. шунка, 40гр. италианско сирене…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/корем Храна: доза протеин, 270гр. прясно мляко,15гр. тутманик 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело…
Нищо, другия път :)Днес 2х130кг. тяга на 66 кила лично тегло. Може и да е било с фитили,…
По 1 мускулна група на ден?От сплит до сплит има голяма разлика... Едит: по-горе са ме изпреварили.
По 1 мускулна група на ден?:D x2 Не яжте жълтъци, ще станете дебели, особено ако сте на сплит. За холестерола…
Нищо, другия път :)Мързи ме :) А и най-много да ме изядат с парцалите форумните гурута, ако ми…
Нищо, другия път :)Тренировка: гръб/задно рамо Храна: Шейк - банан, 270гр. мляко, доза протеин свинско с грах пилешка…
По 1 мускулна група на ден?Мен пък ме кефят :)
Дневникът на Пешо[quote author="Debel Lebed" date="1404030285"]Доста си качил за две години, чисто ли е или с омазнявания?[/quote]…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/корем Храна: банан, доза протеин, 220гр. прясно мляко, 10гр. пастърма, 3 оризовки, 75гр. шунка…
Нищо, другия път :)Почивка: Храна: 50гр. овес, 220гр. кисело мляко, 105 гр. сирене парче шоколадова торта 100гр. свинска…
Нищо, другия път :)Почивка Храна доза протеин, 250гр. прясно мляко, 4 оризовки, 100гр. лютеница със сирене пица, кашкавал…
ОтслабванеИзползвай търсачката.
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем Храна: доза протеин, 230гр. прясно мляко бъркани яйца с бекон и гъби 400гр.…
Нищо, другия път :)Тренировка: рамо/трапец Храна: 20гр. кашу + бадеми, 200гр. мляко, доза протеин, 100гр. лютеница със сирене,…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/корем Храна: 200гр. прясно мляко, доза протеин 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко…
Объркан съмВ какви филми се вкарвате на 15 години за пустите плажни плочки не е истина..
Нищо, другия път :)Тренировка: гръб/задно рамо Слаба тренировка, имах малко сън тази нощ. Припадаше ми се. храна: доза…
Колебания между прием на суроватъчен протеин и BCАA[quote author="sayler" date="1460890068"]Какво мислите за суроватката на my protein заслужава ли си или не,тъй като…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/корем Храна: доза протеин, 235гр. прясно мляко 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко…