Pleasure
на 34 години
Тренировка: рамо/трапец След няколко месеца опити, най-накрая успях да се справя с 30кг. дъмбели за…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/корем Храна: 1 банан, 150гр. прясно мляко 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко…
Нищо, другия път :)Тренировка: гръб/задно рамо Храна: 1 банан, 1 доза протеин, 200гр. прясно мляко, 50гр. пушено пуешко…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/корем Храна: доза протеин, 200мл. прясно мляко, банан, 1 бонбон 225гр. пиле на грил,…
Нищо, другия път :)Почивка. Храна: 3 яйца, кашкавал, сирене 1 сладолед 80гр. омлет, 215гр. пиле на грил, 75гр.…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: доза и половина протеин, 350гр. прясно мляко протеинов бар, 1 хамбургер, малко пържени…
AAKG или Citrulline Malate?[quote author="Animal" date="1457907594"]Купих си и двете добавки в разфасовки по 100г, но не ми бяха…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем Храна: доза протеин, 220гр. прясно мляко 50гр. овес, 100гр. сирене, 220гр. кисело мляко…
Нищо, другия път :)Тренировка: рамо/трапец Храна: 1 банан, 160мл. прясно мляко 50гр. овес, 100гр. сирене, 210гр. кисело мляко…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/корем Храна: 1 банан, 160гр. прясно мляко 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко,…
Нищо, другия път :)Тренировка: гръб/задно рамо Храна: 1 банан, 160мл. прясно мляко 55гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/корем Храна: 1 хамбургер, 100гр. кисело мляко, 40гр. филе 120 гр. свинска пържола, 100гр.…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: палачинки (банани, яйца, овес), 250гр. кисело мляко, 120гр. сирене 1 хамбургер 330гр. яйца…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем/кардио Храна: банан, 200гр. печена тиква с мед и орехи, протеинов бар 350гр. яйца…
Нищо, другия път :)Тренировка: рамо/трапец Храна: 130гр. печена тиква с мед и орехи, 50гр. овес, 200гр. кисело мляко,…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: 80гр. банан, 200мл. прясно мляко пилешко месо, домат, краставица, зеле, чеснов сос печено…
Нищо, другия път :)23.03.16 Тренировка: крака/корем Храна: 3 бъркани яйца със сирене 210гр. руло Стефани, 110гр. задушени зеленчуци…
Относно Изчистването на КоремаВисок прием на белтъци, калориен дефицит. Това е менюто, което ти трябва, като искаш да…
Нищо, другия път :)Тренировка: гръб/задно рамо Храна: 55 гр. овес, 100 гр. сирене, 210гр. кисело мляко 100гр. Дунавска…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/корем Храна: 1 хамбургер, 75гр. пушено филе 180гр. руло Стефани, 60гр. сирене 3 яйца…