Pleasure
на 35 години
Тренировка: крака/корем Храна: 1 банан, 160гр. прясно мляко 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко,…
Нищо, другия път :)Тренировка: гръб/задно рамо Храна: 1 банан, 160мл. прясно мляко 55гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/корем Храна: 1 хамбургер, 100гр. кисело мляко, 40гр. филе 120 гр. свинска пържола, 100гр.…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: палачинки (банани, яйца, овес), 250гр. кисело мляко, 120гр. сирене 1 хамбургер 330гр. яйца…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем/кардио Храна: банан, 200гр. печена тиква с мед и орехи, протеинов бар 350гр. яйца…
Нищо, другия път :)Тренировка: рамо/трапец Храна: 130гр. печена тиква с мед и орехи, 50гр. овес, 200гр. кисело мляко,…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: 80гр. банан, 200мл. прясно мляко пилешко месо, домат, краставица, зеле, чеснов сос печено…
Нищо, другия път :)23.03.16 Тренировка: крака/корем Храна: 3 бъркани яйца със сирене 210гр. руло Стефани, 110гр. задушени зеленчуци…
Относно Изчистването на КоремаВисок прием на белтъци, калориен дефицит. Това е менюто, което ти трябва, като искаш да…
Нищо, другия път :)Тренировка: гръб/задно рамо Храна: 55 гр. овес, 100 гр. сирене, 210гр. кисело мляко 100гр. Дунавска…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/корем Храна: 1 хамбургер, 75гр. пушено филе 180гр. руло Стефани, 60гр. сирене 3 яйца…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: 1 банан, 200мл. прясно мляко, протеинов бар 2 шишчета с филе и бекон,…
Нищо, другия път :)Почивка: Храна: 270гр. салата (портокал, ябълка, майонеза, пилешко филе), 20гр. протеинов бар 40гр. цаца, 60гр.…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко 120гр. кюфтета, 145гр. Дунавска салата,…
Нищо, другия път :)Тренировка: рамо/трапец/кардио Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 215гр. кисело мляко 120гр. кюфтета, 45гр.кебапче, 130гр, катък…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/корем/кардио Храна; банан, 200мл. прясно мляко 50гр. овес, 200гр. кисело мляко, 100гр. сирене 220гр.…
Калории дневно за покачване на мускулна маса??!http://www.bb-team.org/articles/914_kalorien-balans-i-kalorien-optimum http://www.bb-team.org/articles/5031_koya-e-nai-tochnata-formula-za-opredelyane-na-kaloriiniya-balans
Нищо, другия път :)Тренировка: гръб/задно рамо Храна: 1 банан, 200мл. прясно мляко 50гр. овес, 100гр. сирене, 220гр. кисело…
Нищо, другия път :)Напълно вярно. Затова и нямам грам сила.
Нищо, другия път :)[strong]16.6.2015 > 10.3.2016[/strong]