Pleasure
на 34 години
Почивка: Храна: Омлет (3 яйца, 30гр. сирене, 50гр. кашкавал, домати, краставици) Протеинов бар, шоколадов шейк,…
Напълняване за тийнейджър.Протеин на прах не ти е нужен и няма да ти помогне в качването на…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"[quote author="Fallen" date="1453323853"] също така бета аланина бих го разделил на 2-3 малки приема през…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 220гр. кисело мляко 180гр. картофи с кашкавал, шунка и…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце Френско в суперсерии със сгъване на лост (х43кг. х40кг.) Лег с тесен хват…
Нищо, другия път :)Тренировка: рамо/трапец Военна преса:50кг. Преса с дъмбели: х25кг. Изнасяне напред:20кг Разтваряне: 15кг Трапец с лост:…
Нищо, другия път :)Треировка: крака/корем/кардио Клекове: 90кг. Уреди Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко 160гр. пържола,…
НВД - всичко за него или как да си съставим меню ! - updated 05.11.08[quote author="Menk M" date="1456818548"]Здравейте и аз имам един въпрос. Ясно е какви въглехидрати е допустимо…
Нищо, другия път :)Тренировка: гръб/задно рамо Набирания: 5х25кг. в подхват Тяга: 100кг. Гребане: 80кг Едностранно: 30кг. Горен скрипец…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/корем/кардио Тилен лег: 80кг. Горен лег с дъмели: х25кг Бутане на машина:70кг Флайс: 17.5кг…
AAKG или Citrulline Malate?А при мен няма никакъв ефект от цитрулина. Дали без него или с него, все…
Нищо, другия път :)Почивка: Храна: 250гр. кисело мляко, 100гр. сирене, 80гр. шунка, 280гр. руло Стефани, протеинов бар, 120гр.…
Нищо, другия път :)Почивка Храна: 70гр. сирене, 500гр. кисело мляко, 170гр. извара, протеинов бар, 70гр. сладка от чиа…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце/корем Стандартната си тренировка. Храна: 50гр. овес, 220гр. кисело мляко, 100гр. сирене 280гр. руло…
На прав път ли съм ?Няма как да не знаеш как се пише протеин и да си на прав път…
Нищо, другия път :)Тренировка: рамо/трапец Военна преса: 50кг Раменни преси с дъмбели: 22.5кг. Изнасяне на ръцете напред: 20кг…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака/корем Храна: 50гр. овес, 200гр. кисело мляко, 100гр. сирене 170гр. ориз с кълцано свинско…
Нищо, другия път :)Тренировка: гръб/задно рамо Набирания в надхват: 5х20кг в суперсери с Хиперекстензии с тежест Тяга: 5х100кг…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди/корем Горен лег с дъмбели: 30кг Тилен лег с лост: 70кг Обратен лег с…
Нищо, другия път :)Почивка: Храна: 50гр. овес, 100гр. овче сирене, 230гр. кисело мляко 170гр. печено пилешко филе, 130гр.…