Pleasure
на 35 години
Тренировка Гръб/Задно Рамо/Кардио Набирания с раменен надхват: 5х20кг. Тяга: 6х100кг Гребане с лост:6х80кг Горен скрипец…
Нищо, другия път :)Тренировка: Гърди/Корем/Кардио Горен Лег с дъмбели: 6х30кг. тилен лег: 5х70кг. обратен лег с дъмбели: 6х22.5кг…
Нищо, другия път :)Почивен ден Храна до момента: 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко 250гр. мусака, 50гр.…
Нищо, другия път :)Почивен ден Храна до момента: 130гр. макарони, 80гр. лютеница, 100гр. сирене, 30гр. филе елена Протеинов…
Нищо, другия път :)Тренировка: Ръце + Корем Френско разгъване 7х43кг+Сгъване с лост 4х43кг. в суперсерии Лег с тесен…
Нищо, другия път :)Тренировка: рамо + трапец раменни преси с дъмбели: 7х25кг. раменни преси на уред изнасяне ръцете…
Нищо, другия път :)Тренировка - крака Напади Уреди Поредната скапана тренировка. Останах без клек, тъй като беше заето…
Нищо, другия път :)Тренировка: Гръб+ задно рамо Набирания: 4х20кг. Гребане:5х80кг. Горен скрипец в подхват Долен скрипец:7х75кг. Едностранно гребане:…
Live today , exercise every dayНе, не е добре, нито за първи, нито и за какъвто и да е друг…
Дневникът на Г.Честно казано, бих си помислил, че диетата ти е ориентирана към чистене, ако не беше…
Live today , exercise every dayЕ, как да не се храни, бе... [quote author="Мила Лея" date="1453300333"] закуска: кафе + 1ч.л.…
Нищо, другия път :)Тренировка - Гърди + Корем Тилен Лег: 2х80кг. Горен лег с дъмбели: 7х25кг. Обратен лег…
Нищо, другия път :)Почивен ден Храна: протеинов бар, 120гр. овес + сирене + кисело мляко 200гр. руло стефани,…
Нищо, другия път :)Почивен ден Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко 40гр. шоколадов крем, 3 принцеси…
Нищо, другия път :)Тренировка - ръце + корем Френско разгъване: 5х48кг. в суперсерии със сгъване за бицепс 5х43кг.…
Нищо, другия път :)Тренировка - рамо + трапец раменни преси 9х25кг. раменни преси на уред изнасяне ръце напред-…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака Клекове Напади Уреди Мощна тренировка! Сънят беше по-зле и от вчера, но пък…
Нищо, другия път :)Тренировка: Гръб + задно рамо Храна: 50гр. фини овесени ядки, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди + корем Тилен лег с лост: 6х75кг. Горен лег с дъмбели: 8х25кг. Долен…
Нищо, другия път :)Почивен ден Храна: 55гр. овесени ядки, 150мл. прясно мляко, 200гр. кисело мляко, 100гр. сирене 210гр.…