Pleasure
на 34 години
Тренировка - Гърди + Корем Тилен Лег: 2х80кг. Горен лег с дъмбели: 7х25кг. Обратен лег…
Нищо, другия път :)Почивен ден Храна: протеинов бар, 120гр. овес + сирене + кисело мляко 200гр. руло стефани,…
Нищо, другия път :)Почивен ден Храна: 50гр. овес, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко 40гр. шоколадов крем, 3 принцеси…
Нищо, другия път :)Тренировка - ръце + корем Френско разгъване: 5х48кг. в суперсерии със сгъване за бицепс 5х43кг.…
Нищо, другия път :)Тренировка - рамо + трапец раменни преси 9х25кг. раменни преси на уред изнасяне ръце напред-…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака Клекове Напади Уреди Мощна тренировка! Сънят беше по-зле и от вчера, но пък…
Нищо, другия път :)Тренировка: Гръб + задно рамо Храна: 50гр. фини овесени ядки, 100гр. сирене, 200гр. кисело мляко…
Нищо, другия път :)Тренировка: гърди + корем Тилен лег с лост: 6х75кг. Горен лег с дъмбели: 8х25кг. Долен…
Нищо, другия път :)Почивен ден Храна: 55гр. овесени ядки, 150мл. прясно мляко, 200гр. кисело мляко, 100гр. сирене 210гр.…
Нищо, другия път :)Почивен ден Храна: 2 палачинки (120гр.) + 80гр. свинско филе, 50гр. сирене, 70гр. кашкавал половин…
Нищо, другия път :)Мерси за включването. Голям е скокът, да, но тези са следващите, които има в залата,…
Мазнини, фитнес уреди и тренировкиУред, който ще ти стопи мазнините, няма. Разгледай сайта, трябва ти ударна доза четене.
Нищо, другия път :)Тренировка - Ръце, корем Суперсерии френско 7х45.5кг. + Сгъване с лост 3х45.5кг. Суперсерии разгъване горен…
Нищо, другия път :)Тренировка: рамо + трапец раменни преси 9х25кг дъмбел. (опит за 30кг. фейл) раменни преси на…
Нищо, другия път :)Тренировка: крака Клекове Напади Уреди Храна до момента: протеинов бар, 150мл. прясно мляко, 55гр. пражка…
satisfaction ;]Коментар на място, nervak. Пичът си е яко отдаден и си блъска стабилно, заслужава само…
Нищо, другия път :)Тренировка: Гръб + задно рамо Набирания в раменен надхват: 8х15кг. в суперсерии с хиперекстензии +5кг.…
Нищо, другия път :)Тренировка: Гърди + Корем + Кардио (ако не ме домързи и имам време за последното)…
Нищо, другия път :)Днес почивка. Храна: [strong]#1.[/strong] 50гр. овес, 200гр. кисело мляко, 100гр. сирене лайт, 160гр. прясно мляко…
Нищо, другия път :)Тренировка: ръце Суперсерии френско разгъване 5х48кг. + Сгъване с лост 3х48кг. Суперсерии разгъване на горен…