Pleasure

Почивен ден Храна: 2 палачинки (120гр.) + 80гр. свинско филе, 50гр. сирене, 70гр. кашкавал половин…

Мерси за включването. Голям е скокът, да, но тези са следващите, които има в залата,…

Уред, който ще ти стопи мазнините, няма. Разгледай сайта, трябва ти ударна доза четене.

Тренировка - Ръце, корем Суперсерии френско 7х45.5кг. + Сгъване с лост 3х45.5кг. Суперсерии разгъване горен…

Тренировка: рамо + трапец раменни преси 9х25кг дъмбел. (опит за 30кг. фейл) раменни преси на…

Тренировка: крака Клекове Напади Уреди Храна до момента: протеинов бар, 150мл. прясно мляко, 55гр. пражка…

Коментар на място, nervak. Пичът си е яко отдаден и си блъска стабилно, заслужава само…

Тренировка: Гръб + задно рамо Набирания в раменен надхват: 8х15кг. в суперсерии с хиперекстензии +5кг.…

Тренировка: Гърди + Корем + Кардио (ако не ме домързи и имам време за последното)…

Днес почивка. Храна: [strong]#1.[/strong] 50гр. овес, 200гр. кисело мляко, 100гр. сирене лайт, 160гр. прясно мляко…

Тренировка: ръце Суперсерии френско разгъване 5х48кг. + Сгъване с лост 3х48кг. Суперсерии разгъване на горен…

За много години, живи и здрави! Днес: Тренировка Рамо + трапец + корем Раменни преси:…

Два дни почивка (залата не работи)... Днес хранене: Протеинов бар половин парче пица Протеинов бар…

Мноооого е шит да няма къде да си направиш тягата, супер познато чувство :D

[quote] 11.00-телешки дюнер 20.00- протеинов шейк 22.00-50гр сулови ядки 00.00-протеин бар 03.00-риба тон 150гр [/quote]…

Тренировка - Крака Клекове Напади Уреди Храна: 50гр. овес, 110гр. сирене, 240гр. кисело мляко 10гр.…

Здравей, Няма как да се отговори дали това, което си писал като хранене е ок…

Хората се опитват да ти кажат, че храната ти е цар в тая игра "да…

Що си хабите времето да разисквате подобни абсурдни коментари... То е ясно, че пичът, дето…

Днес: Гръб+Задно рамо Ударна доза кафе и изчезвам към залата на гладно. По-късно ще дописвам.…