Pleasure
на 34 години
И върху румънската тяга има какво да се работи, прекалено много сгъваш краката.
Дневникът на Petya?:)[quote author="Petya Jelyazkova" date="1450027455"]Добър вечер на всички :) Малко "нощни размисли": Преди малко научих, че…
Нищо, другия път :)Почивен ден Храна: Половин пица ( цялата пица = 200 гр. типов хляб, 100гр. сирене,…
Нищо, другия път :)Днес - почивка Храна: 40 гр. овес + 240гр. кисело мляко + 100гр. сирене 5…
Нищо, другия път :)Вчера: Тренировка ръце+корем Френско разгъване 5х45кг в суперсерия със сгъване на лост 3х43кг Разгъване на…
Купувам следната книгаМоля те, оправи си заглавието на темата, че само като го видя това "Копувам" всичко…
Нищо, другия път :)Тренировка: Рамо + Трапец 5х25кг. раменни преси с дъмбели раменни преси на машина изнасяне на…
Нищо, другия път :)Вчера тренировката беше за крака и корем: Клекове Напади Лег Преса Бедрено разгъване на уред…
Нуждая се от програма[quote]Целта ми е да кача килограми и да направя ръцете по-големи тъй като тялото ми…
Нуждая се от програма-
Силата е търпение и време !Почти съм сигурен, че тук случаят е точно броенето на калориите, смятането на грамажите, прекомерното…
Силата е търпение и време ![quote]Бях решил да не пиша но явно пак не съм се изразил правилно. Аз никъде…
Силата е търпение и време !Ебаси филмите, честно, с риск да засегна някого. Или един друг съвет - спортувай си…
Тренировка с дъмбели?Въпросът ти е адски относителен... от 10кг. дъмбел до 30кг. дъмбел има голяма разлика. Както…
Нищо, другия път :)Tренировка: Гръб + Задно рамо Набиране с подхват: 5хСТ+15кг. Мъртва Тяга:2х120кг. Гребане с лост:7х62.5кг Придърпване…
Моят(нов)дневникЩе умреш от глад с това хранене...
Нуждая се от 5 дневна тренировъчна програма.Здрасти, Първата ти грешка е, че си се ориентирал само към тренировките, а не взимаш…
Мнения за хранителен режим за покачване на маса[quote author="Антон Батбаянов" date="1449492851"]Белтъчините не са малко. [/quote] Ако приемем за чиста монета всичко, което…
Нищо, другия път :)Тренировка: Гърди + корем Избутване на лег: 3х85кг. Избутване на дъмбели от горен наклон:5х25кг. Флайс…
Дневник на един начинаещКато обем не изглежда зле, явно почиваш повечко за да ти стъпи над 2 часа.