Pleasure
на 34 години
[quote]Днеска храната дойде доста, но бях и на гости. Забравих си и везната и 2…
Мнения за хранителен режим за покачване на масаГледам, че грам месо нямаш. Аз лично бих вкарал някакво месо и бих търсил повече…
Нищо, другия път :)Почивен ден. Храна: 50гр. овес, 150 гр. сирене, 500гр.кисело мляко, протеинов бар, 4 телешки кюфтета,…
Нищо, другия път :)Явно не се стараем достатъчно :)
Нищо, другия път :)[strong]05.12.2015[/strong] Почивен ден. Храна: 4 яйца, 50 гр. сирене, 100гр. торта гараш, 330гр. пиле на…
Силата е търпение и време !Дневника ти мога да го гледам постоянно с тия апетитни снимки, които качваш :) Мноооого…
Нищо, другия път :)Tренировка: ръце+корем+кардио Страшна тренировка, много добре се размазах! :) френско разгъване в суперсерия със сгъване…
Мога ли едновременно да качвам и да чистя?Човеко, ако ги докараш до 6-7 % няма да изглеждаш като на снимките, които си…
Дневник на един начинаещА дано да си редовен :)
Примерно меню при чистене на мазнини[url=http://www.bb-team.org/articles/914_kalorien-balans-i-kalorien-optimum]Цък[/url] [url=http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi]Цък[/url]
Нищо, другия път :)Тренировка: Рамо + Трапец Раменни преси с дъмбели: 5х25кг. Раменни преси на машина Изнасяне на…
Мога ли едновременно да качвам и да чистя?Какво искаш да чистиш, по-точно??!?! Че и се чудиш с кое да започнеш първо :D…
Нисковъглехидратен режим съчетан с петдневен сплит[quote author="deliverance" date="1448308482"]След малко почивка започвам пак да пиша в дневника , когато имам време…
Нищо, другия път :)Тренировка - Крака + Корем Клекове Лег Преса Уреди Корем Храна: 250 гр. печено пиле,…
Нищо, другия път :)Тренировка - Гръб + задно рамо Набирания - 5хСТ+10кг. в суперсерсия с екстензии. Учудващо слаби…
НВД и по кое време да приемам въглехидратиЗдравей, Щом питаш дали можеш да ядеш минимално количество въглехидрати, то режимът, който се опитваш…
Добър ли е моят тренировъчен сплит?Нямаш проблеми, отговарям в унисон с начина, по който си задал въпроса. Това е най-добрият…
Нищо, другия път :)Тренировка: Гърди + Корем Бутане от тилен лег: 3х85кг Избутване на дъмбели от наклонен лег:5х25кг;…
Нищо, другия път :)Почивен ден: Хранене: 50гр. овес, 260гр. извара, 750гр. кисело мляко, китайска храна - свинско със…
Нищо, другия път :)Вчера (Петък) - тренировка рамо + корем + кардио Раменни преси 5х25кг Преси на уред…