Pleasure
на 35 години
-
Силата е търпение и време !Почти съм сигурен, че тук случаят е точно броенето на калориите, смятането на грамажите, прекомерното…
Силата е търпение и време ![quote]Бях решил да не пиша но явно пак не съм се изразил правилно. Аз никъде…
Силата е търпение и време !Ебаси филмите, честно, с риск да засегна някого. Или един друг съвет - спортувай си…
Тренировка с дъмбели?Въпросът ти е адски относителен... от 10кг. дъмбел до 30кг. дъмбел има голяма разлика. Както…
Нищо, другия път :)Tренировка: Гръб + Задно рамо Набиране с подхват: 5хСТ+15кг. Мъртва Тяга:2х120кг. Гребане с лост:7х62.5кг Придърпване…
Моят(нов)дневникЩе умреш от глад с това хранене...
Нуждая се от 5 дневна тренировъчна програма.Здрасти, Първата ти грешка е, че си се ориентирал само към тренировките, а не взимаш…
Мнения за хранителен режим за покачване на маса[quote author="Антон Батбаянов" date="1449492851"]Белтъчините не са малко. [/quote] Ако приемем за чиста монета всичко, което…
Нищо, другия път :)Тренировка: Гърди + корем Избутване на лег: 3х85кг. Избутване на дъмбели от горен наклон:5х25кг. Флайс…
Дневник на един начинаещКато обем не изглежда зле, явно почиваш повечко за да ти стъпи над 2 часа.
Силата е търпение и време ![quote]Днеска храната дойде доста, но бях и на гости. Забравих си и везната и 2…
Мнения за хранителен режим за покачване на масаГледам, че грам месо нямаш. Аз лично бих вкарал някакво месо и бих търсил повече…
Нищо, другия път :)Почивен ден. Храна: 50гр. овес, 150 гр. сирене, 500гр.кисело мляко, протеинов бар, 4 телешки кюфтета,…
Нищо, другия път :)Явно не се стараем достатъчно :)
Нищо, другия път :)[strong]05.12.2015[/strong] Почивен ден. Храна: 4 яйца, 50 гр. сирене, 100гр. торта гараш, 330гр. пиле на…
Силата е търпение и време !Дневника ти мога да го гледам постоянно с тия апетитни снимки, които качваш :) Мноооого…
Нищо, другия път :)Tренировка: ръце+корем+кардио Страшна тренировка, много добре се размазах! :) френско разгъване в суперсерия със сгъване…
Мога ли едновременно да качвам и да чистя?Човеко, ако ги докараш до 6-7 % няма да изглеждаш като на снимките, които си…
Дневник на един начинаещА дано да си редовен :)