Pleasure
на 35 години
[url=http://www.bb-team.org/articles/914_kalorien-balans-i-kalorien-optimum]Цък[/url] [url=http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi]Цък[/url]
Нищо, другия път :)Тренировка: Рамо + Трапец Раменни преси с дъмбели: 5х25кг. Раменни преси на машина Изнасяне на…
Мога ли едновременно да качвам и да чистя?Какво искаш да чистиш, по-точно??!?! Че и се чудиш с кое да започнеш първо :D…
Нисковъглехидратен режим съчетан с петдневен сплит[quote author="deliverance" date="1448308482"]След малко почивка започвам пак да пиша в дневника , когато имам време…
Нищо, другия път :)Тренировка - Крака + Корем Клекове Лег Преса Уреди Корем Храна: 250 гр. печено пиле,…
Нищо, другия път :)Тренировка - Гръб + задно рамо Набирания - 5хСТ+10кг. в суперсерсия с екстензии. Учудващо слаби…
НВД и по кое време да приемам въглехидратиЗдравей, Щом питаш дали можеш да ядеш минимално количество въглехидрати, то режимът, който се опитваш…
Добър ли е моят тренировъчен сплит?Нямаш проблеми, отговарям в унисон с начина, по който си задал въпроса. Това е най-добрият…
Нищо, другия път :)Тренировка: Гърди + Корем Бутане от тилен лег: 3х85кг Избутване на дъмбели от наклонен лег:5х25кг;…
Нищо, другия път :)Почивен ден: Хранене: 50гр. овес, 260гр. извара, 750гр. кисело мляко, китайска храна - свинско със…
Нищо, другия път :)Вчера (Петък) - тренировка рамо + корем + кардио Раменни преси 5х25кг Преси на уред…
Въпрос относно упражнение за трицепс15-20 означава, че ти е леко. Една идея, която все си мислех да пробвам, когато…
Нищо, другия път :)Почивен ден Хранене - 50гр. овес + 130гр. извара + 250гр. кисело мляко Свинска пържола…
Тренеровъчна програма за екто ендоморфен тип тяло[quote author="Гризли" date="1447779102"]Pleasure - защо трябва да тренира по 5 дневен сплит ?[/quote] Не съм…
Нищо, другия път :)Тренировка - Крака Клекове (нищо яко) Напади - 10ки кг дъмбели Лег Преса малко над…
Как да приемам сурватъчен протеин.[quote]Като тренирам за мускулна маса на кои храни да наблягам повече.на 16 съм 167 съм…
Как да приемам сурватъчен протеин.[quote]То ясно че не са, но ако не си набавя достатъчно и от тях няма…
Как да приемам сурватъчен протеин.[quote author="Pegasus" date="1448394223"][quote author="Pleasure" date="1448391343"]Белтъчно преобладаващи.[/quote] То и бавният въглехидрат трябва да му е завишен.[/quote]…
Как да приемам сурватъчен протеин.Белтъчно преобладаващи.
Нищо, другия път :)Обедна тренировка - Гръб+задно рамо Набирания - макс 5хСТ+10кг; Придърпване на долен скрипец - макс…