Pleasure
на 34 години
15-20 означава, че ти е леко. Една идея, която все си мислех да пробвам, когато…
Нищо, другия път :)Почивен ден Хранене - 50гр. овес + 130гр. извара + 250гр. кисело мляко Свинска пържола…
Тренеровъчна програма за екто ендоморфен тип тяло[quote author="Гризли" date="1447779102"]Pleasure - защо трябва да тренира по 5 дневен сплит ?[/quote] Не съм…
Нищо, другия път :)Тренировка - Крака Клекове (нищо яко) Напади - 10ки кг дъмбели Лег Преса малко над…
Как да приемам сурватъчен протеин.[quote]Като тренирам за мускулна маса на кои храни да наблягам повече.на 16 съм 167 съм…
Как да приемам сурватъчен протеин.[quote]То ясно че не са, но ако не си набавя достатъчно и от тях няма…
Как да приемам сурватъчен протеин.[quote author="Pegasus" date="1448394223"][quote author="Pleasure" date="1448391343"]Белтъчно преобладаващи.[/quote] То и бавният въглехидрат трябва да му е завишен.[/quote]…
Как да приемам сурватъчен протеин.Белтъчно преобладаващи.
Нищо, другия път :)Обедна тренировка - Гръб+задно рамо Набирания - макс 5хСТ+10кг; Придърпване на долен скрипец - макс…
Тестостеронов буустер, глутамин и протеин?[quote author="Иван Ненов" date="1448379732"]Не виждам кое е нехарактерното. Известно за креатина е че задържа вода…
Тестостеронов буустер, глутамин и протеин?Не виждам за какво му е тестостеронов бустер на 18 годишен... А това, че питаш…
The change is loading..[quote author="Bonita" date="1447515682"]охх днеска направо искам да се самоубия - ядох чипс и шоколад ...…
Мнения за програма. Горене на мазнини и релефАми мен лично програмата не ме радва, но щом имаш прогрес с нея, не виждам…
Мнения за програма. Горене на мазнини и релефТренирал си 2 месеца по тази програма, свалил си 5 килограма и чак сега си…
Дневник на бат ИцоНе се излагай, не ти е чааак толкова зле храната :) Така както се беше…
Нищо, другия път :)След един оувърджънк уикенд, който нямам никакво намерение да описвам като хранене (тренировки нямаше), се…
Дивото зове или как смятам да променя живота сиИзглежда ще е обещаващ дневник :)
Нищо, другия път :)Хех :) Тортичката е планирана вече, за Коледа.Дилемата е само дали да е "шоколадов каприз"…
Нищо, другия път :)Гърдите да, никога не са ми вървели, гърбът защо? Струва ми се ок спрямо ръцете,…
Нищо, другия път :)Хранене: 90гр. сирене 50гр. овес 250гр. кисело мляко пилешко бутче, пилешко филе 120гр. картофи 180гр.…