Лег - 12х75, 10х80, 8,7,6х85 Гребане с щанга - 12х90, 10х95, 8,8,8х100 Горен лег с…
PowerbuildingПълен клек( RAW, ATG) - 3х5х90, 7х3х100 Лег - 3х5х80, 7х3х90 Раменна преса с щанга…
Powerbuilding07:30 - 110гр мюсли (Овес, стафиди и малко ядки и ленено семе - състав -…
Powerbuilding07:30 - 50гр овес, 3 белтъка, 3 жълтъка 11:00 - 50гр овес, 400гр варени картофи,…
Powerbuilding07:30 - 50гр овес, 6 белтъка, 2 жълтъка, домат 08:50 - 1 пакет бисквити "белвита"…
Powerbuilding08:00 - 100гр овес, 2 цели яйца, 4 белтъка 11:00 - 75гр сурово теглен ориз,…
Powerbuilding[color=red][size=4] ЗАПОЧВАМ ПОКАЧВАНЕ ПО МЕТОДА "ВЪГЛЕХИДРАТНА РОТАЦИЯ"[/size] [/color] * По план би трябвало да изготвя…
PowerbuildingТренировка Мъртва тяга - 3х5х130, 7х3х155 (с фитили) Гребане с щанга - 5х5х105 Бицепсово сгъване…
Powerbuilding10:30 - 150гр овес, 50гр мед, 400гр кисело мляко, 2 белтъка 11:45 - 50гр тахан,…
PowerbuildingВчера се храних прилично (всички хранения ми бяха както по принцип, освен това, че пропуснах…
Powerbuilding07:30 - 120гр овес, 60гр мед, 250 гр кисело мляко, 2 белтъка 10:30 + 13:30…
Powerbuilding07:30 - 150гр овесени ядки, 80гр мед, 400гр кисело мляко (изядох 1/2), 2 белтъка 10:30…
Powerbuilding8-ми юни го продължихме добре, 9ти беше нещо като НВД. Изпуснах да записвам малко,но ..…
Powerbuilding10:30 - 100гр овес, 100гр мед, 200гр кисело мляко, череши 11:45 - 50гр тахан, грейпфрут,…
Powerbuilding11:00 - 150гр овес, 100гр мед, 400гр кисело мляко 12:00 - грейпфрут, 2 белтъка, кафе,…
Powerbuilding11:00 - 100гр овесени ядки, 100гр мед, 300гр кисело мляко По някое време - 600гр…
Powerbuilding09:30 - 100гр овес, 50гр захар, 300мл прясно мляко, череши 14:00 - 300гр пълнозърнест хляб,…
Powerbuilding11:30 - 150гр овес, 80гр захар, 400мл прясно мляко, череши 14:30 - 250гр свинско, 800гр…
Powerbuilding3 дни изкарах без абсолютно никакъв режим.. Изпуснах 2те силови тренировки, натъпках се със всичко…
PowerbuildingБОЛЕН СЪМ => Започнах прием на вит.Ц в дози от порядъка на 2гр дневно и…