на 32 години
точно абе като цяло няма смисъл... трябва да мислиш с главата си не с бицепса…
ужас ! Гастритда братле мерси все пак :) в момента карам на картофи нишесте ... ще ми…
Добре ли е тази програма за РЕЛЕФах ах ах на 15 години си и мислиш да тренираш по тази програма ?…
Добре ли е тази програма за РЕЛЕФхранителния режим бива... а тренировъчната програма е с по основни упражнения за маса
Болка при канадска !абе не я играйте тая канадска.. от нея може да си навлечете само травми.. преди…
Кой сплит е най-удачен?и аз съм за 2рия :)
Въпрос относно анимал пак и стак...чакай .. малко аз сам си порачал анимал пака.. да ми е като протектор за…
Дневникът на prolifeкакво ще го имаш в предвид бе... на къф ми са праиш както искам тай…
Дневникът на prolife[quote author="martinski" date="1289902459"]Защо не тренираш раменете?Повдигане на щанга и дъмбели от полулег е едно и…
Въпрос за креатин?ами аз в момента стана 2ра седмица пия тия ? 1. http://www.bodyfan-bg.com/index.php?page=order&id=37 2. silabg.com/bg/2459-OLIMP-GAINER-MCT.html ПС:…
Въпрос за креатин?silabg.com/bg/2478-OLIMP-CREATINE-MEGA-CAPS-150-caps-.html ето то този пих... дано да не свяло много ..
Кисело мляко + банан + яйца (шейк)ами ползвам 3.6% но в повечето случаи го правя с овче домашно мляко от село…
Кисело мляко + банан + яйца (шейк)най-лесно е 2варени яйца (само белтъка) + 1 банан + 1 кофичка кисело мляко. Яйцата…
Какво мислите ?да е точно такава ми беше старата програма.. но я смених и започнах с тази..наистина…
Кисело мляко + банан + яйца (шейк)[quote author="ceco_metal" date="1278500562"]защото може да пипнеш някоя болест :) неприятничка[/quote] ами аз повече от 2…
Изваране ми се вярва да качиш 10 кг. само от нея :) може да ги…
Дневникът на проднеска съм в почивка.. цял ден ям и спя ..трябва да почивам.. ,че утре ми…
рамо[quote author="PULLUP" date="1278482498"]По принцип съм широк в рамената,но нямам много месо по тях.[/quote] и аз…
Дневникът на промне проста не си знам другите параметри не че друго ;) но ще ги напиша…
Съвет относно тренировъчната програма..1 ден - Гърди , бицепс 2 ден - Гръб , трицепс Така по добре…