Petya

[strong]03.01.18[/strong] Мъртва тяга - 2x 10@35; 3x 10@40; Бедрено сгъване - 3x10@35; 2x8@40; Румънска тяга…

1ви беше почивен, тъй като залата не работеше. Излязох обаче навън след стабилна доза сън…

За много години и от мен! Желая на всички здраве и здрави мускули през 2018…

Не съм достатъчно навътре може би, но по каква причина изключваш тренировките с тежести?

На 29-ти имах намерение да тренирам, но не спах добре - чувствах ужасна болка в…

Такам...последните дни (т.е. откакто си дойдох), хапването е стабилно...демек много …

[quote author="Deyan" date="1513717455"]Мотор ли си карала......че на емотиконата си е чист моторджия [/quote] Е как,…

[strong]17.12.17[/strong] Мъртва тяга - 8@25; 3x 10@35; 4x 8@40; Бедрено сгъване - 4x 5@40; 5@45;…

И той ти каза да тренираш корем всеки ден? Брех. За храненето - я кажи…

[quote author="Body Engineer" date="1513505427"]Еми тренирам 5 пъти седмично понеделник горна част+корем,вторник долна част+корем,сряда горна част+корем,четвъртък…

Нали разбираш, че не можеш да си избираш откъде да сваляш мазнини. И тренирайки мускулите…

[strong]16.12.17[/strong] Kлек: 3x 8@40; 3x 8@45; 6@45; Бицепсово придърпване на скрипец: 10@35; 3x 6@40; 3x…

[quote author="Ivan Avramov" date="1513436967"]E каквото му дойде.Живот лесно се не дава. [/quote] Ти си култов…

[quote author="Ivan Avramov" date="1513277844"]Как да разбера дали ми пасва преди да го пробвам.Има протеини със…

[strong]15.12.17[/strong] Почивен ден. Тренираше ми се, но вчера се усетих уморена на тренировката и днес…

[quote author="Ellie" date="1513204943"]Леле, колко си фина на 60 кг.! Чудесно нещо е това мускулната маса…

[quote author="Ivan Avramov" date="1513274707"] . Не очаквам протейна да ме направи силен , питам ви…

[strong]13.12.17[/strong] Клек - 3x 7@40; 4x 6@45; Бедрена екстензия- 7@60, 2x 7@65; 2x 7@70; Ходещи…