Petya

[strong]12.12.17[/strong] Мъртва тяга - 8@25; 4x 10@35; 3x 8@40; Бедрено сгъване - 2x 5@40; 3x…

Вчера беше почивен ден по принуда... метеорологичните условия бяха доста лоши и малко ме достраша…

Мери в сурово състояние за да си сигурен. В случая щом са на пара,значи е…

[quote author="Madboy" date="1512908532"]Както си описала упражненията въобще не е ясно какво в същност правиш.[/quote] Кое…

Такам...на рождения ден хапнах повечко мезе ии малко от тортата. При алкохола се опазих до…

[strong]07.12.17[/strong] Клек - 4x 6@40; 4x 6@45; Бедрена екстензия - 7@60; 2x 7@65; 2x 7@70;…

Гледай да "удряш" стойностите на протеина, останалите можеш да си ги нагласяш както ти е…

Какви са ти макросите "по учебник" ?

[strong]6.12.17 [/strong] Мъртва тяга - 8@25; 4x 10@35; 3x 8@40; Бедрено сгъване - 2x 5@40;…

[strong]5.12.17[/strong] Смятах да правя интервално бягане, но нещо стъпалото ме наболява от няколко дни. И…

[strong]4.12.17[/strong] Клек - 7x 6@40 Бицепсово придърпване на скрипец - 10@35; 3x 6@40; 2x 4@45;…

[strong]3.12.17[/strong] Лежанка с дъмбели - 6x 10@10 Гръдна преса - 8@15; 2x 8@20; 2x 8@25;…

Трудно ми е да определя какво точно ти е сбъркано в идеята за здравословен живот.

[strong]2.12.17 Почивен[/strong] Активност: 10 км. [strong]Хапване:[/strong] 50 гр. фъстъци 450…

[strong] 1.12.17 [/strong] Клек - 6x 6@40; Бедрена екстензия - 8@55, 2x 7@65, 2x 7@70;…

[strong]30.11.17[/strong] Мъртва тяга - 8@20, 4x 8@30, 2x 8@35; Бедрено сгъване - 8@35; 3x 8@40;…

[strong]29.11.17[/strong] Клек 6x 6@40 Бицепсово придърпване на скрипец 10@30; 10@35; 3x 6@40; 2x 4@45; Вертолет…

[strong]28.11.17[/strong] Лежанка с дъмбели - 8@8; 5x 10@10 на ръка Гръдна преса - 8@15; 3x…

[quote author="Иван Ангов" date="1511530175"][quote author="Petya" date="1511526924"]А защо не вдигнеш калориите с 200-300?[/quote] Нямам представа? Какво…

А защо не вдигнеш калориите с 200-300?