Petya

А колко са ти калориите за поддръжка? И как се храниш, на високи въглехидрати, на…

.....

[quote author="I`M" date="1586275189"]Е, кое му е толкова страшното и нездравословното на микса от овес, сушени…

[quote author="Жиката" date="1586271419"]И овесени ядки хапвам, но не са толкова вкусни като мюслите. Знаете ли…

За ефективно чистене с възможно най-малко загуба на мускулна маса, в началото се започва с…

.

Аз може да прозвуча като тотален лаик, но ми се струва, че правиш нещо средно…

Как се храниш в момента? Иначе гледам, си на 16 години още. Принципно бих те…

Въглехидрати: Плодове, овес, ориз, царевица, бобови, картофи, хляб и тестени храни, захарни изделия-мармалади, конфитюри, мед…

Накратко, трябва да продължиш да сваляш. Няма как да избереш откъде първо ще падне мазното,…

Мен ако питаш повече си яж карето даже Но все…

[quote author="Unrivaled" date="1569344825"]Гледай в менюто да няма пържено, свинското може да го изключиш, защото е…

Поздравления за желанието ти, така се започва! Броят на храненията не е толкова важен, колкото…

Ще загубиш форма от гледна точка на издръжливостта, да. След 1 година пауза, при връщане…

Първо поздравления за желанието! Да не консумираш животински продукти си е до собствен избор, но…

Аз следя тези Ютуб канали: * The LeanMachines * Jeff Nippard * Stephanie Buttermore *…

[quote author="Brown Bomber" date="1568380624"]Тези дни рамото пак ме боли бая и докторът ме съветва да…

Стига се филмира, нищо няма да ти стане от подобни количества, при това от бира,…

Не виждам проблем да си пиеш бира (било стандартна или безалкохолна) ако си се вписваш…

Вдигни си калориите с поне 500. Храниш се изключително оскъдно. В последствие не само, че…