Petya

Няма полезна и вредна храна, има лоши количества. Разделянето на храната на такава каквато се…

[strong]17.10.17 - Почивен[/strong] [em]Допълнителна активност: [/em] 12 км. колоездене, 5-6 км. ходене Храна: Реших да…

Охххх занемарен дневник, но ще го оправя това! Последните месеци бяха малко трудни, храненето не…

Суроватъчният протеин се усвоява много бързо. Казеинът много бавно.

Едно, че може би само 1-2 протеина на MyProtein са в кутии...друго, че това твърдение…

Хелоу. Итс ми. Прекарах един месец в Австрия без фитнес, та през това време тренирах…

Мерси. Проблем ми е, че като хапвам въглехидрати и апетитът ми някак се увеличи рязко...мислих,…

Пак съм аз...позанимарен дневник през последния месец, ама с това постоянно местене така се случи.…

Съгласна съм, че трябва да приемаш достатъчно протеин, но по мое мнение ориза и картофите…

Наблегни на тренировките за долна част. Напади, отпади, клекове и тн, в сайта можеш да…

[quote author="Ivaylo Stefanov" date="1492243426"]Какво имаш в предвид под трептения? Частично повторение с пикова контракция ли?[/quote]…

[strong]14.04.2017 - Тренировъчен[/strong] За първи път изпълнявам тренировката по този начин. На всяко упражнение: 20…

[strong]13.04.2017 - Нетренировъчен[/strong] Общо през деня се отчитам с около 5 км ходене. [em]Хранене[/em] 40…

[quote author="Анна Йовчева" date="1490881910"]Благодаря за коментара! От доста време обмислям да започна с пресмятането на…

[strong]12.04.2017 - Тренировъчен.[/strong] Глождят ме едни притеснения...местя се за лятото в едно селце заради стажа…

Без да съм груба, но това е абсолютно безумие. Дори за жена, 900 ккал са…

[strong]11.04.2017 - тренировъчен[/strong] [em]Тренировка[/em] Напад от място встрани 2х15@8 Отпади 2х15@8 Напади 2х15@8 Клек с…

Т.е. 3 дни в седмицата поемаш само по 900 ккал?