~ DN

[youtube]lrxzQT_tMCs[/youtube] п.п. Здрасти, емзо.

А вярно ли е това? И ако да, колко трябва да е голям един трапец,…

И как ще балансираш с тоя дъмбел? Аз мога да ти кажа и за касата…

За задната част: "глут хем райз" http://www.youtube.com/watch?v=FM4fcVP4hHo За предната част: преден и заден клек, напади

Не сте разбрали напълно идеята на кръговата тренировка. Тя представлява първите стъпки в залата. Двигателна…

Не ти ли е малко протеина за килограмите? Тренировките не са ли ти много за…

[quote author="LDoeN" date="1270899318"]Трапец правя през седмица с рамото. 1 упражнение 2 серии 15-20 повторения. Пък…

То моето тяло не е спирало да ги крещи тия сигнали. :) И не само…

Два месеца е прекалено кратък увод. [quote author="kipidun" date="1270888317"] 8:00 зърнен нескуик(най ми е вкусен)…

Индикация? Не, ако прогресираш с кръгова тренировка, можеш с години да продължаваш по нея да…

Добра си е програмата, на която иска да мине, само че трябва да изкара още…

При правилна техника - да. Тоест, може би. При мен поне. Но бих употребил "товари",…

Веднъж-два пъти седмично тяга - десетина серии петици, тройки, двойки, единици. Обръщане + раменни преси…

Имаш свободно време в началото и края на деня. Сам си прецени кога тялото ти…

С "Г" се пише. ;) Иначе ние нямаме конкретен час. Към 15ч. се разбираме. Аз…

Колебанията ми са свързани основно със силата ми, която не е достатъчно да се занимавам…

Никой не му препоръчва витамини не защото не са важни, ами не е нещо, от…

Снимка от Видин. 83-84кг. Не знам с точност. п.п. От хранене само, колко сантиметра може…

[quote author="korpusito" date="1270730710"]който има идеи да пише :)[/quote] Какви цели имаш? Силови? 5/3/1 за размотаване,…

Та, днес бях малко зает с Владо и не можахме да си поговорим добре с…