~ DN

Дори не е нужно да го тренираш, ако правиш тяга, набирания, клек и т.н. Чат-пат…

Признавам, че нямаше салата :lol: Когато го написах мислех, че ще има, но уви.

В чест на млякото: Meal 1 - Кафяви макарони с кайма на фурна + 2…

Детинско е да си мерите пишките, а вслучая единствено оправдан е ДедМен. За пореден път…

При тренировките за издръжливост е така. Те са едни от най-трудните.

Ако досега си бил на сплит, просто мини на петици с повече упражнения за цялото…

Ама чакай, аз като видя подобно заглавие разбирам, че автора иска чиста сила + от…

Ни най-малко няма да разшири гърба ти тая програма. Нямаш упражнение за широки гръбни мускули..…

Точно така, преди няколко дни ги навърших. *Иван Бойчев - тепърва имам техники да оправям…

[quote author="Иван Шишманов" date="1254287312"]По комерсиално е да изглеждаш добре, в чисти и хубави дрехи (може…

Ти и така можеш, но честотата на тренировките е голяма и напредък ще има, но…

Големи: крака и ръце Малки: талия Грубо казано, без да се задълбочавам в подробности, това…

Когато оставим издръжливоста на страна, за класическия бодибилдинг е важно да има повече повтовения за…

Е, дай. Това, което не харесвам в себе си не зависи от мен - гърдите.…

Образно казано. Исках да кажа, че някои имат повече потенциал в обем, други - в…

Кажи го 67-68-69. Абе, ръката да не мърда, а талията да пада. Вече пада ли…

Най-известни са, тъй като са дисциплини в силовите спортове - трибой, не стронгмен. Прави ги…

Тичането какво общо има? Там експлозивна сила трябва, ако за спринтове говорим. Иначе задай по-конкретен…

Хората и телата им са различни. Макса на Том Платз на лег е не повече…

[quote author="Muhammad Ali" date="1254212391"]има хора които немогат да направят 20 коремни а хора които правят…