Ще извиняваш, но не съм от тези момчета, които се снимат много, но за теб…
Бягане по нанагорнищеПо-секси от стегнати и мускулести крака и прасци - здраве му кажи. Не си ли…
Големи крака > Големи ръцеКраката .. нямам представа колко са пораснали след програмата. Но не много. От 65 сантиметра,…
Големи крака > Големи ръцеДа, запланувано беше - 6 седмици тренировки през ден-два - общо 3-4 тренировки на седмица.…
Големи крака > Големи ръцеТова лято правиx milk&squat;. Програмата ми в продължение на 42 дни изглеждаше така: Squat: 1x20…
Бягане по нанагорнищеЗащо, аджеба, всички смятат, че ей така *щрак с пръсти* се стягат бедра и се…
LC периода на ThrashmetalДнешния пост озаглавявам като "Здравей, закуска!" 1. http://img37.imagefra.me/img/img37/2/9/13/delornification/f_1m_dbebc52.jpg 2. http://img39.imagefra.me/img/img39/2/9/13/delornification/f_3m_856ac8e.jpg 3. http://img37.imagefra.me/img/img37/2/9/13/delornification/f_2m_8cfdbc6.jpg
Бягане по нанагорнищеКаква ти е целта? При ВВД, примерно, ще качваш маса покрай щангите, но с бягането…
Качване на маса в праците?Нека се включа отново и да повторя думите на Петко - "чети и прилагай". Посъветвай…
Качване на маса в праците?Радослав, ти и твоите приятели като сте шнорхели и не знаете как да тренирате прасците…
10 години ББ-тийм - Честито![quote author="Petar Cholakov" date="1252781627"][quote author="ffuujjiittssuu" date="1252771991"][quote author="Владимир92" date="1252749899"][quote author="Aleksandar Marinov" date="1252744752"][quote author="newgirl90" date="1252743013"][quote author="alabalaa" date="1252742344"][quote…
Гръбче![quote author="Pandiz" date="1252775710"][quote author="Thrashmetal" date="1252775579"][quote author="Sleart" date="1251648964"]Ами мъртва тяга няма да правя никога[/quote] Женчо. Боли…
Качване на маса в праците?Ходи го разправяй на някой глупак пред блока това.
Гръбче![quote author="Sleart" date="1251648964"]Ами мъртва тяга няма да правя никога[/quote] Женчо. Боли те кръста защото си…
LC периода на Thrashmetal- 50гр. протеин, малка купа овесени ядки - тренировка - 5 яйца + чаша мляко…
LC периода на ThrashmetalТренировката сега, докато не съм забравил работните тежести. Xраната - довечера. bench press - 70;…
Качване на маса в праците?Повече от веднъж седмично с повече от едно упражнение под различни ъгли. Такъв е мускула,…
Перки!Олеле! Перки! Значи, за перките прави набирания! Много набирания! Прави всякакви вариации! Разнообразявай и не…
Шейк - Банан прясно мляко яйце ?Вместо един банан - два, или мед към единия банан. Вместо "яйце" (предполагам за 1бр.…
LC периода на Thrashmetal[quote author="Thrashmetal" date="1234549135"]05.Август.09г.: Ръка студена - 40см. Талия - 88см. Бедра - 65см. Тегло -…