2800 е калориен баланс, като извадиш 500 - това е отрицателен калориен баланс.
Аз сам момиче и искам да кача килограми(39 килограма съм).Какво ви кара ВСИЧКИ да мислите, че цигарите пречат на качването. А кафето, какво ви…
Почти чиста мускулна маса ?Както Тони каза, при всеки индивидуално, но за да качи каквато и да е маса,…
LC периода на ThrashmetalНе ми се чете, надали ще го прочета. Колкото до силата - всеки може да…
LC периода на ThrashmetalИ кой според теб ще вдигне повече? (уловка - всеки може да вдигне повече от…
Почти чиста мускулна маса ?Според теб какво означава чиста храна. Питам, кои храни биха могли да се впишат в…
LC периода на ThrashmetalБрей. В такъв случаи меря на общи килограми. Защо, как е по-правилно? п.п. btw това…
Дробчетата[quote author="Raster" date="1244975484"]И аз знам че са богати на витамини. Стана ми странна цената на…
ГладЯж повече салати, и с всяко хранене - 500млл. вода.
алкохол[quote author="Mish0" date="1245169471"]Спрях да пия всякакъв алкохол. От нова година не съм близвал. Лятото ходя…
Почти чиста мускулна маса ?Добре, отдавна ме мъчи един въпрос и за да не правя нова тема ще попитам…
семкиАбсолютно никакви проблеми.
LC периода на Thrashmetal[quote author="tonu" date="1245170633"]Ама ги смяташ на активната маса ? Или на общите кг ?[/quote] В…
Упражнения за гърди без тежести !!!Изтласкване на дъмбели от лег Изтласкване на дъмбели от горен лег Флайс с дъмбели, ти…
LC периода на Thrashmetal[quote author="emzo" date="1208666829"] 2.2 Разпределяне на макронутриентите: [b]2.2.1 Протеин(белтъчини):[/b] -мъже - от 2.5 до 3.0гр./кг.…
Аз сам момиче и искам да кача килограми(39 килограма съм).[quote author="TrainHard" date="1245155602"]Моето не беше на сериозно , както и описанието. Съмняваме без никакви добавки…
LC периода на Thrashmetal[quote author="HeartCore" date="1245155565"][quote]200гр. пил. гърди, 250гр. извара, 200гр. маслини, 250гр. краставица[/quote] Това ядене има около…
Моля, кажете мнения и предположения за следния режим1 час стига да 'висиш' във фитнеса, не знам как тренираш, но щом седиш около…
LC периода на ThrashmetalДнеска... 6:00 - 2бр 'Корни шугар фрий' 13:00 - 200гр. пил. гърди, 250гр. извара, 200гр.…
Интересно интервюКато са в 'страната на неограничените възможности' смяташ, че последната им тревога са парите ли?!…