~ DN

[quote author="С7АЛК3Р" date="1244882968"]Разкрач с ширината на раменете и ходилата са малко навън.[/quote] Колко дълбоко?

Г-н Николаев, няма да сгрешите ако послушате -razoR- :>

Много хора го правят, така че надали ще е проблем, но все пак поразпитай, не…

[quote author="PNikolaev" date="1244983103"]Здравейте, Изтласкване от лег - 3 серии 4-6 повторения Изтласкване от Обратен лег…

Кой протеин е бърз и кой бавен?

Как тей лактите гледат към теб?

Да, горната част наистина лееко изостава, но проблема е в зърната ми - те стърчат.…

[quote author="Sparxter" date="1244960463"]да бе точно кофи, че да му се очертае по-изразително долната част на…

[quote author="DiscoveryCold" date="1244958950"]1. Горен скрипец / Набиранки 2. Тяга 3. Гребане с дъмбел /по добро…

Прогрес има, в цялото тяло отслабвам освен в мястото заради което правя шибаното НВД -…

70кг. станах, изглеждам така:

[quote author="korpusito" date="1244947905"]Въпроса ми е изварата подходяща ли е за след ставане,в комбинация с 2-3…

Първо - краката са най големата МГ второ не тренираш хуу демек не си подбрал…

Защо? Последното ти ядене преди да влезеш в залата трябва да се състои от бързи…

10-тина белтъка (в най-добрия случаи, ако не - по-малко също става), сирене, пил. месо без…

Аз в режима ти виждам само 3 хубави хранения. Надявам се шейковете не ги считаш…

Вкарай мръвка на обяд, в 13:30. Преди тренировка може още едно ядене - кафяв ориз…

[quote author="ivancho111" date="1244811744"]Въпреки че не съм на това мнение.защото мои приятели на същата възраст трупат…

[quote author="Петко К" date="1244809272"]Смита е машина, щангата е свободна тежест. Разликата е, че на машината…

Добре тогава, ще следя. Добра идея е да постнеш снимка сега, а в края на…