Не разбрахте ли, че 3 упражнения СА МНОГО за бицепс?!
Растеж на бицепситеДай му почивка, после го стресирай.
Слаба киткаПърво научи техниката преди да правиш изводи, разбира се ако вече не си се научил…
Кардио тренировки[quote author="G33K" date="1244366084"][quote author="Thrashmetal" date="1244363767"]Сега, принципно знам, че най-добрия момент за кардио е сутрин на…
Промяна на програмата, клоняща към повече сила.'и мускулна маса като вторичен ефект' появи ли се при теб след 25 метода? Аз…
Преслав Додев / Ripped To The Shreds![quote author="aMneSia" date="1244284124"]DA TI EBA MAIKATA I DA SE EBE6 SUS NEKOI VUV KENEFA.DA TI…
Преслав Додев / Ripped To The Shreds![quote author="Иван Шишманов" date="1244278793"]Пламен сериозно си се запътил към бана. Псуваш, дразниш се, убиждаш. Преславе…
може ли няколко съветчета ![quote author="Somenone" date="1244245937"]Направи си едни ден в седмицата в който да си позволяваш сладки работи,…
Проблем с теглотонАпиши книга.
Дневникът на КристиянДай снимки бе Willy.
Силова ПрограмаРъка да пипне, око да види - ако имаш времето и желанието можеш да експериментираш…
Дневника на Pheonix[quote author="Пламен" date="1244271851"]нямам много опит[/quote] Аха. [quote author="Пламен" date="1244271851"]знам че има два вида тренировки, едната…
LC периода на ThrashmetalД*ба аматьорски позинг, д*ба... На снимката от ляво съм 77, на тази от дясно -…
Тренировка с дъмбелиНе си казал каква цел имаш с тея тренировки с дъмбели, но ще предположа, че…
Силова Програма[quote author="NSt" date="1244263262"]Видях, темите са от преди 2-3 години или 1 година. Според мене за…
Дневника на PheonixИзвинявай, Роки. Грешка.
МЕД!0.8
Искам да отслабна около..[quote author="Evelin Marinkov" date="1244217601"]Например този ефект за колко време може да го направя и как:…
Силова ПрограмаДискутирано е вече.
За първи път в ФитнесТук си проличава характера на човек. Първите стъпки във фитнеса са най-трудните.