[quote author="Траян Атанасов" date="1240082483"]Примерно: Трицепс: 1.Горен скрипец 4Х15,12,10,8 2.Френско 4Х15,12,10,8 Бицепс: 1.Права щанга от стоеж…
LC периода на ThrashmetalJust another day of paying dues... Набирания, различни хватове 4х6 Чукове Тяга 70; 90; 100;…
LC периода на ThrashmetalДнеска 110кг. тяга, пак забравих да снимам тежестите ^^ Довечера като се прибера ще кача…
LC периода на ThrashmetalАз и да клякам знам, но не ми е ясна разликата м/у широкия и тесния…
Техника на клека...Ще обясниш ли? Не споря, просто искам да знам.
Техника на клека...[quote author="korpusito" date="1239981134"]Днес в залата инструктора ми се скара,че не клякам максимално до долу,пък аз…
LC периода на ThrashmetalYEAH! Chest day :coolgrin: (трябват ни повече emoticones от тоя тип). Лег: 65; 70; 75;…
Ям като прасе и пак свалям!?!?!А..ха. Абе, и ти можеше да се изразиш по-добре. whatever
Ям като прасе и пак свалям!?!?![quote author="ges4o" date="1239962684"]как така не означава ? Добри новини днес реших да се кача на…
Колко вдигатеАааайде пак да се разпиша: --------------------------------------------------------- Лег: 80 rep max [color=red]Прав[/color] Лост за Бицепс: 8х30…
10 -те най-добри храни за качване на маса и 10 -те най-евтини(добри) храни за качване на маса,според васТе храните са си едни и същи. Различното е в подредбата им според различните хора.…
увиснали рамена?Почти си представям картинката, но ще улесниш всички ако качиш снимки.
хранителния ми режим - помогнете[quote author="life_off" date="1239690906"] след фитнес: 20:00 [color=red]2с.л. ,[/color] 1с.л. протеин, 200 мл прясно мляко [/quote]…
LC периода на ThrashmetalИ днеска day off. Боли ме гърлото, запушен ми е носа и т.н. с една…
струва ли тренировката ми ?[quote author="beyou-to" date="1239795469"]ахъм .. :/ мерси но имам още два въпроа какво значение има кое…
LC периода на ThrashmetalДнеска day off.
LC периода на ThrashmetalАз дори не ям бързи въглехидрати след тренировка. Попитах КОНКРЕТНО дали е ок, еми не…
LC периода на ThrashmetalПитам конкретно за грейпфрута, а не, че държа да има плод след трен.
LC периода на ThrashmetalДнеска деня беше жесток! meal 1 - кафе, вчера вечерта забравих да си сваря няколко…
LC периода на ThrashmetalВпрочем, талията ми е 80-82см. и коланите във фитнеса са ми широки. Дори има пробити…