Нямам мнение на ветеран, понеже не съм такъв, но програмата е добре. Класически сплит се…
Пролетно почистване!А аргументираха ли се когато те излъгаха, че тичането преебава всичко? Прави което предпочиташ... Ако…
LC периода на Thrashmetalmeal 1 - 5 пържени яйца meal 2 - 100гр. бадеми meal 3 - свинска…
Интервал през серийте/упражнениятаТова е типично за отслабващ. Така ли е?
LC периода на ThrashmetalВпрочем не го споменах, но вчера припаднах. Веднага след като станах от стола от компютъра…
Пролетно почистване!Мускулите не можеш да ги предпазиш от стопяване докато отслабваш, но можеш да сведеш това…
Дневникът на Shadoweaver[quote author="Shadoweaver" date="1238500043"] Въпрос: Ям постоянно. И ми е тежко но се тъпча с мръвки.…
По още едно упражнение или...?Може би още 1 упражнение за средно рамо.
Интервал през серийте/упражнениятаАко вдигаш много тежко и правиш петици (5х5) примерно почивай повече. Ако правиш 3х8-10 ги…
LC периода на ThrashmetalКаква сутрин.. Така де. Събудих се в 13:40ч., и за първи път се погледнах гол…
Хранителен режим + добавкиВечерята в 21:00 да е без ориз/картофи, просто месо със салата. Забавя усвочването на протеина.
LC периода на Thrashmetalmeal 1 - сух овес 4-6 с.л. meal 2 - шепа бадми meal 3 -…
Режим за маса - вашето мнение за оптимизиране[quote author="Mitio" date="1238403274"][quote author="ges4o" date="1238402610"]махни този гейнър преди трен. и това МАСЛО след тренировка.[/quote] Мерси,…
LC периода на ThrashmetalТоест вечер само протеини и фибри.. ?
Бърлогата на DeadManWalking[quote author="Boby_" date="1238394911"][quote author="Thrashmetal" date="1238394343"] Да, тъпа грешка. Но от бързане най-ветоятно, защото не е…
Бърлогата на DeadManWalking[quote author="Martin Tomov" date="1238380937"][quote author="Thrashmetal" date="1238349897"][quote author="DeadManWalking" date="1238348182"][quote author="vlad-o" date="1238346445"]Е па вземи се научи да…
Технически въпрос?Ами те кифлите като го видят че ходи на фитнес бицепса ще гледат, като не…
Моля погледнете и помогнетеДобре е режима. За 15 годишен не мисля, че ти трябва повече ядене, но попринцип…
ПроблемАми мен ако питаш.. Аз тренирам всичко.. Казват, че диетата ти е 75% от цялата…
НВД - всичко за него или как да си съставим меню ! - updated 05.11.08[quote author="Vencislav Nikolov" date="1238346342"]При пресмятането се махат 500ккал. Защо? Ако искам да подържам теглото си,…