~ DN

Събуждане в 9:30, в 10:00 закуска - 2 варени айца със има-нема 50-тина гр. сирене.…

[quote author="SHLR!" date="1232207109"]Ако само ми посочиш един на 14 години който вдига 65-70 кг без…

[quote author="Mish0" date="1231610979"]Трашметал браво бе за има няма 2 дена си качил на лега от…

Отдавна не съм писал.. една седмица бях болен, друга - на гости. През този период…

Събуждане в 9:30 + кафе с мляко Тренировка След тренировъчно - Корни Обяд в 12:00…

Събуждане в 9:00 и закуска - 2 филии пълнозърбест хляб със снежанка и 3 варени…

та така, тежки празници,а? Събуждане в 10:30 + мляко с кафе Първо меню в 12:30…

Хорошо.

[quote author="Стоянчо" date="1182367850"]Душичката си давам за железата![/quote] Много добре казано, поздравления!!!

днеска в последната, пета серия на лег-пресата направих 3 повторения със 130 кг.

Ставане в 10:30 и закуска - 2 филии бял хляб със снежанка и шпеков салам,…

Мерси, мислех да пробвам тоя "25 метод", но както казах в моя дневник - писна…

Лег: [color=red]76[/color] Прав Лост за Бицепс: [color=red]35[/color] Тяга: [color=red]70[/color] Клек: [color=red]80[/color] Вертикален Скрипец зад Врат…

ок, идеята беше за програма от сорта на: 1 долен лег среден лег с дъмбели…

Събуждане в 10:30 и закуска - кафе с мляко, 2 филии черен хляб със снежанка…

Клек Лег Гребане с щанга Френско от лег с прав лост Сгъване надхват Разтв за…

[quote author="Thrashmetal" date="1222745408"]из Март месец на 08-ма година до ден днешен 14.12.08 (edited) ————————————————————————————- Лег:…

Събуждане в 11 и малко хляб със сирене. На обяд в 13:30 - пиле с…

Единствената според мен опастност е мускулите ти да изстиват по-бързо по време на почивките +…

Нямам намерение да споделям какво съм ял последните 2 дни : )