Queen Cobra

Добре дошла , Мария! Виждам едно класическо културистично хранене, типично за повече за състезател, а…

[strong]15.10 5) Без тренировка. Движение за деня- 2-3 km. Домакинство [/strong] Малко релакс, макар да…

Изключи си телефона, компютъра и телевизора поне 1-2 часа преди сън и почети в този…

Последното описано зависи от 2-3 неща, които нямат особена връзка с подбора на упражнения-1. телесната…

[strong]14.10 Сън: 23.15 - 8.30 Ох, котьоо Храна:[/strong] - нес…

[strong]13.10 (3) [color=red]koмплексна[/color] в супер серии 1. полулег с дъмбели (13кг) 12-12-10х(2х21кг) 2. набиране успореден…

[strong]13.10 Сън: 23.15 - 7.30 Храна:[/strong] - нес кафе със сметана - извара 90 гр,…

[strong]12.10 (2) Без тренировка. Движение за деня- 3 km. Чистене. [/strong]

[strong]12.10 Сън: 23.30 - 8.00 Храна:[/strong] - нес кафе със сметана - варена тиква 500…

Опитвам се да се абстрахирам от безсмислието на текста, и изобщо на цялото им творчество,…

[strong]11.10. (1)[color=red] комплексна[/color] в супер серии 1. клек (20,50кг) 3х10х55кг 2. повдигане на крака от…

[strong]11.10 Сън: малко след 23.00 - 7.00 Храна:[/strong] - нес кафе със сметана - елда…

Прави това, което те кара да се чувстваш добре. Просто ако искаш нещо конкретно,то първо…

[strong]10.10 (30) Без тренировка. [color=red]Разцъкване[/color] 1. набиране надхват 3х8 2. лицеви опори раменен хват 3х12…

<3 <3 <3[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=jHSJoVUCf0I[/youtube]

[strong]10.10 Сън: 22.30 - 6.45 Храна:[/strong] - нес кафе със сметана - елда 50 гр.…

Блажке, ти си най-невероятно експериментиращият човек, който познавам. Казвам го едновременно с възхищение и объркване.…

[quote author="Radost" date="1539109088"]Благодаря за насоките тук, идеята е че нямам конкретни фитнес цели в числа...…