Queen Cobra

[strong] 20.08 Сън: 00.30- 7.30 + дрямка през деня [strong]Храна:[/strong] - 3в1 - 2 фпх,…

E, па все същото С хубава книга денят е по-добър…

[strong]19.08 (7)[color=red] koмплексна[/color] в супер серии 1. полулег с дъмбели (12кг) 3х8х(2х22кг) 2. набиране надхват…

[strong] 19.08 Сън: 22.30- 8.30 [strong]Храна:[/strong] - 3в1 - 2 пържени фпх, 70 гр. кашкавал,…

[strong]18.08 (6) Без тренировка. Движение за деня 3 км.[/strong] Прибрах се при майка за 2-3…

[strong] 18.08 Сън: 23.00- 6.30 [strong]Храна:[/strong] - нес кафе със сметана - 1 фил. ръжен…

Better days are coming

[strong]17.08 (5) Без тренировка. Движение за деня 3 км. Чистене, домакинство[/strong] Зверска болка в глутеусите,…

[strong] 17.08 Сън: 23.00- 6.30 Легнах си, но не заспах сигурно до 01.00. [strong]Храна:[/strong] -…

[quote author="Мартин" date="1534500790"]При 0 бяла захар/подсладители при мен съм наблюдавал следните ползи: -подобрено храносмилане -липса…

Най-добре, ако ще ядеш сладко, нека е добрата стара захар в разумно количество, с нея…

[quote author="Gina Atanasova" date="1534428063"] друго не знам какво...[/quote] Просто клек и румънска тяга до земя.…

[strong]16.08 (4) [color=red]комплексна[/color] в супер серии 1. напади на смит машина 3х8 + 40кг за…

[strong] 16.08 Сън: ок. 23.00- 7.00 [strong]Храна:[/strong] - нес кафе със сметана - запеканка от…

[quote]според инструкторката натоварват различни мускулни групи на крака и глутеус.[/quote] Е, колко мускулни групи да…

[strong]15.08 (3) Без тренировка. Движение за деня 3 км. Чистене, домакинство[/strong] Бедрата ми се противяха…

Мисля, че всичко в тази тренировка е много и излишно. Каква е причината да клякаш…

[quote author="Radost" date="1534335182"]Гледам добре се движиш с храната, вкарала си малко зеленчуци и плод и…

[strong] 15.08 Сън: ок. 23.00- 7.00 [strong]Храна:[/strong] - нес кафе със сметана - запеканка от…

Радвам се, радвам се Като напишеш така , че си…