Queen Cobra

[strong]14.08 (2) [color=red]комплексна[/color] в супер серии 1. полулег с дъмбели (12,5кг) 3х8х(2х22,5кг) 2. придърпване на…

[strong]13.08 (1) Без тренировка. Движение за деня 3 км.[/strong] Явно стресът покрай пътуването ми е…

Колко хубав и силен клек! Изглежда , че има сила за поне десятка на 100!

[strong]Малко сметки и теглилки- Цел- намаляване на калориите до и под баланса от 2200-2400 ккал.…

[quote author="Елена" date="1534156167"]Кобри, много си хубава, а според мен - и сладка. Визирам и снимките…

Оставям тук малко снимки

[strong] 13.08 Сън: ок. 22.45 - 6.30 Вратоте се тракаха от течение и ми развалиха…

Хмм, няма как при хип тръст дъмбелът да ти пречи на дишането- той се слага…

[strong]12.08 (33) [color=red]раздвижване[/color] 1. набиране надхват 3х8 2. лицеви опори с раменен хват 3х12 3.…

[strong] 12.08 Сън: ок. 22.30 - 8.00 Върнах се в ритъм. [strong]Храна:[/strong] - нес кафе…

Привет, Радост! Позволи ми да дам някои насоки [quote]94 въглехидрати (под 1.5 х 1кг тегло)…

Беше едно чудесно прекарване на почивката <3

[strong] 11.08 Сън: ок. ок. 23.00 - 4.00 с много дрямки през деня [strong]Храна:[/strong] -…

[strong]10.08 (31) [color=red]комплексна[/color] в супер серии 1. суинг с пудовка с 1 ръка 3х20х20кг по…

][strong] 10.08 Сън: ок. 23.00 - 6.30 [strong]Храна:[/strong] - нес кафе със сметана - 1…

[strong]09.08 (30) [color=red]комплексна[/color] в супер серии 1. лег с раменен хват (15 кг) 3х8х55кг 2.…

[strong] 09.08 Сън: ок. 23.00 - 6.30 Некви гадни чайки .... [strong]Храна:[/strong] - нес кафе…

[strong]08.08 (29) Без тренировка. Движение за деня-ок. 10 км [/strong] Поразходихме се доста, видях океана…