Queen Cobra

[strong]04.07 (22- объркала съм 23.06) [color=red]комплексна[/color] в супер серии 1. полулег с дъмбели (15кг) 3х8х(2х22,5кг)…

[strong] 04.07 Сън: ок. 22.30-6.00 [strong]Храна:[/strong] - 3в1 - леща, сирене и яйца - кефир…

Доста бързо вдигна тежестите на клека, До преди месец-2 адски се оплакваше. Техниката каква е?

[strong]03.07 (20) Без тренировка. Движение за деня 3 км. [color=blue]Суинг с пудовка 10х20х25кг[/color][/strong] Пфф, пак…

[strong] 03.07 Сън: ок. 23.45-6.00 дейба ... [strong]Храна:[/strong] - 3в1 - 2 фпх с 90…

Оля прави само по 5 серии от 2 упражнения, другото е загрявка и никой не…

Maлко инстаграм изгъзици. Без да е някакъв мега гига тежък…

[strong]02.07 (19) [color=red]рамо , ръце[/color] 1. раменна преса 3х8х(2х15кг) 2. лицеви опори раменен хват 3х12…

[strong] 02.07 Сън: ок. 00.00-6.00 уфф... [strong]Храна:[/strong] - нес кафе с протеин - запеканка от…

Няма храна, която да изисква готвене с мазнина. Освен може би домати, моркови и пр,…

Хаха, интересно му е, то други жени не вдигат щанги. Къси ръце + дълъг торс…

Клипче от онзи ден. Гърбът е неутрален, ноооо краката пак избързват. Фитилите не ги коментирам,…

[strong]01.07 (18)[color=red] koмплексна[/color] в супер серии 1. лег (20,40,50кг) 3х10х55кг 2. придърпване на скрипец надхват…

Всеки за себе си разбира нещата. Аз лично не разбирам как може да има почивка…

Всичко е въпрос на желание. Дори без оборудване може да се размажеш. А ти имаш…

[strong]30.06 (17) [color=red]рамо, ръце[/color] 1. набиране подхват 3х8 2. лицеви опори раменен хват 3х12 3.…

[strong30.06 Сън: ок. 00.15- 7.30 [strong]Храна:[/strong] - 3в1 -2 кокоски домашни - 250 гр. пилешки…