Queen Cobra

Цялото тяло през ден, с около 5-6 упражнения общо за тренировка.

[strong]21.03 Сън: 22.30- 6.30 [/strong] [strong]Храна:[/strong] - кафе с 1/2 доза протеин - киноа с…

[strong]20.03 (27) [color=red]комплексна[/color] в супер серии 1. клек (20,40,50кг) 3х8х60кг 2х8х50кг 2. лег (20,40,50кг) 3х8х58кг…

[strong]С благодарности на Сашо и Боби за основите. Сега ще надграждаме. 8Х35 кг раменна преса…

[quote author="Bart Simpson" date="1521548951"]Кобре, ми се струва от снимката, че не е лоша идея малко…

[strong]20.03 Сън: 23.00- 6.30 [/strong] [strong]Храна:[/strong] - кафе с 1/2 доза протеин - йогурт 200…

[strong]19.03 (26) Без тренировка. Движение за деня 4 км.[/strong] Глутеус и задни бедра отново на…

[strong]19.03 Сън: 23.00- 6.00 [/strong] [strong]Храна:[/strong] - кафе с 1/2 доза протеин - йогурт 200…

[quote author="Никол Иванова" date="1521461489"][quote author="Петьо" date="1521458386"]Зависи колко са ти протеините и мазнините в диетата.Броиш ли…

Разликата, постигната за една година (по точно 11 месеца) месец март април 2017 -месец февруари/март…

Здравей Отнема ми колкото е нужно, за да си направя…

[strong]18.03 (25) [color=red]комплексна[/color] в супер серии 1. избутване на машина за гърди с раменен успореден…

[youtube]https://youtu.be/AzzvtuxugRU[/youtube] Аз да ви кажа на мен ми изглежда добре

Дидо, това пък е още по-опорочено упражнение от коучове и тренери, така че да не…

Разбирам. Старая се да пускам дъмбелите до раменете. Класическото "спускай до ушите" или "до 90…

[strong]17.03 (24)[color=red] комплексна [/color] повечето в супер серии 1. клек (25, 50,60кг) [color=blue]5х3х70кг[/color] 2х5х60кг 2.…

[strong]17.03 Сън: 22.30- 6.30 [/strong] [strong]Храна:[/strong] - кафе с протеин 1/2 доза - протеинов хляб…