Queen Cobra

Това е съвсем прясно, не знам. Ще разпитам колегите Но…

[strong]26.02 (6) Без тренировка. Движение за деня няма. [/strong] Добре, че ме караха колеги днес.…

Барт, разбирам, че следиш основно Диляна, но в "предизвикателството" участват Gina Atanasova, Валерия Василева, Ина…

[strong]26.02 Сън: 22.45-6.45 Храна:[/strong] - нес кафе със сметана - бобово протеиново брауни - орехи…

На румънската тяга, ако не спускаш до земя, нормално да можеш с повече кг и…

[strong]25.02 (5) [color=red]комплексна[/color] в супер серии 1. лег с раменен хват (20,40кг) 3х10х50кг 2. набиране…

Далеч няма да ми стане любимо упражнение, нито ще усъвършенствам техниката кой знае колко, но…

[strong]25.02 Сън:някъде ок 23.30-6.30 Храна:[/strong] - нес кафе с мляко - протеинов хляб 90 гр,…

Дидо, добре дошъл си в дневника ми по въпросите за упражнения, хранене и възстановяване. С…

[strong]24.02 (4)[color=red] комплексна[/color] повечето в супер серии 1. клек (20,40,50,60кг) 3х5х65кг 3х6х60кг 4х8х50кг 2. лег…

[quote author="Carbohydrate" date="1519462718"]Просто измести последното ядене да е по-рано през деня...да речем в 18:30, а…

[quote author="Gergana Pavlova" date="1519378536"] Извинявай не разбрах кое е проблема в 15те кила малко? много?[/quote]…

[strong]23.02 (3) Без тренировка. Движение- минимално 2 км. [/strong] ============= Когато може да плашиш с…

Описание на тренировка, тежести, серии + твоя снимка Така на сляпо нищо не може да…

[strong]23.02 Сън: 23.00-6.30 В хотел, не напълно спокойно. Храна:[/strong] -…

[strong]22.02 (2) [color=red]комплексна[/color] в супер серии 1. гоблет клек с пудовка 3х12х25кг 2. лицеви опори…

Нали следиш дневника , Нервак? снимките са от неделя, преди…

[strong]22.02 Сън: 22.30-7.00 Не съм на работа, но навик Храна:[/strong]…