Queen Cobra

КарфИОл. Не се сдържах

[quote author="Boby_" date="1513321879"]Определено си подобрила дълбочината. Хубав клек! Само мъъъничко "бът уинк" правиш долу -…

[strong]14.12 (19) [color=red]комплексна[/color] повечето в супер серии 1. клек (20,40,50,60кг) 5х65кг[color=red] 3х3х70кг[/color] 5х65кг 5х60кг 8х50кг…

Това ми прилича на сумо клек със щанга. Zащо толкова сваляш таза в началото?

[quote author="Димо" date="1513175741"]Снимам тук за една кулинарна рубрика и често съм поставен на изпитание:[/quote] Това…

[strong]14.12 Сън: 23.00 - 7.00 С малко събуждания Храна:[/strong] - 3в1 - кекс с елда…

[strong]13.12 (18) Без тренировка. Движение за деня минимално 2 км. [/strong] Почивка, пълнене на суджуци…

[strong]13.12 Сън: след 23.00 - 7.00 улисах се с един сериал .... Храна:[/strong] - 3в1…

[strong]12.12.(17) [color=red]комплексна[/color] повечето в супер серии 1. клек (20,40,50кг) 3х8х60кг 2х10х50кг 2. избутване на машина…

[strong]12.12 Сън: 23.00 - 7.00 Храна:[/strong] - 3в1 - пърленка 60 гр. сирене 60 гр.…

[quote author="Margi" date="1513075662"]Точно когато човек си помисли че има някакъв лъч на надежда и някакъв…

Блаже, какво и за какво тренираш сега? В смисъл щанги, бодибилдинг ли е, атлетика ли?

На мен ми излиза около 170-200 лв. на месец- като всеки ден ползвам зехтин, ядки,…

Не мога да преценя дали е по-добре с лактите. Тези паразитни клатения напред назад ги…

[quote author="Алан Там уин-люн" date="1513029733"] Трябва да добавя че плодовете и зеленчуците не е нужно…

[strong]11.12 (16) [color=red]рамо, ръце[/color] 1. набиране подхват 3х8 2. лицеви опори раменен хват (за трицепс)…

[quote author="Димо" date="1513008477"]Да кажа и аз моя опит за набиранията. Набиранията ги научих с набиране.…

Според мен има полза, защото успявах да направя макс по 12 набирания в серия (с…