Queen Cobra

[strong]17.10 [color=red]комплексна[/color] повечето в супер серии 1. клек (20,40,50кг) 10-8-8х60кг 2х10х50кг 2. избутване на машина…

[quote author="nervak" date="1508224310"]Бах,как ги правиш тези снимки...аз със Смяна 8 ще направя по-добри. Нарочно ли...само…

[strong]16.10 Без тренировка. Движение за деня 5 км[/strong]. #Мy glutes and me :#Squat three times…

[strong]16.10 Сън: 22.30-7.00 Храна:[/strong] - 3в1 , глутамин - 2 фил. вита, 60 гр. кашкавал…

[strong]15.10 [color=red]рамо, ръце[/color] 1. набиране подхват 3х6 2. лицеви опори раменен хват 3х12 3. раменна…

А какво си броиш в скобите? Честито за семейната фитнес иннвестиция - а най-добре, ако…

[quote]Според мен е много гадно да се кляка бос.[/quote] За трибоец и състезател -със сигурност.…

Стандартният ми клек 60 кг- определено това е дълбочината , до която клякам с щанга,…

[strong]Моите първи веган сурови бонбони[/strong] 12 хапки по 100 ккал. охххх <3 Усещам как днес…

[quote author="James Hinks" date="1507987830"] Това си е на паралела отвсякъде.[/quote] Точно така си е. Това…

[strong]13.10 Без тренировка. Движение за деня ок 7 км.[/strong] Днес още малко релакс, малко пазар…

Честит рожден ден! Здрава, силна и уверена все така!

[strong]13.10 Сън: 22.00-7.00 Храна:[/strong] - 3в1 , глутамин - овесени ядки 50-60 гр, кисело мляко…

[strong]12.10 Сън: ок 22.00-4.00 + около час в самолета и придремване цял ден Храна:[/strong] -…

[strong]11.10 [color=red]комплексна[/color] повечето в супер серии 1. клек (20,40,50,60кг) 3х4х65кг 2х5х60кг 8х50кг 2. лег (15,45кг)…

[strong]11.10 Сън: 22.30 - ок. 7,00 Храна:[/strong] - 3в1 - котидж 150 гр., 1 крекер…

[strong]10.10 Без тренировка. Движение за деня 5-6 км.[/strong]

[strong]10.10 Сън: 23.30 - преди 7,00 Храна:[/strong] - 3в1 - котидж 150 гр., 1 крекер…