Queen Cobra

[strong]24.10 Сън: 22.00-7.00 горе-долу Храна: план [/strong] - 3в1 - половинка , глутамин - домашен…

[strong]23.10 Без тренировка. Движение за деня 2 км.[/strong] Пътуване насам натам + студуване и времегубене…

[strong]23.10 Сън: 22.00-7.00 горе-долу Храна:[/strong] - 3в1, глутамин - домашен кекс + 200 гр. кисело…

[quote author="Sanya" date="1508741252"] Е реално, както се вижда си я яла тая закуска на 2-3…

[strong][color=red]Домашен "кекс" - 8 парченца х 317 ккал = въглени 37 гр. мазнини 11 гр.…

[strong]22.10 [color=red]koмплексна[/color] повечето в супер серии 1. набиране надхват 3х8 2. лег с раменен хват…

[strong]22.10 Сън: 22.00-7.30 Доволно. Храна:[/strong] - 3в1, глутамин - 2 сурови бонбона - 3 фил.…

[strong]21.10 Сън: 23.00-8.00 Малко неспокойно и 2-3 събуждания, но поне достатъчно. Храна:[/strong] - 3в1, -…

[strong]20.10 [color=red]бутащи[/color] 1. клек (20,40,50кг) 10-8-8х60кг 2х10х50кг 2. полулег с дъмбели (10,17,5кг) 12-10-10х(2х20кг) 3. напади…

[strong]20.10 Сън: 22.00-7.30 Заспах сладко, но после се будих няколко пъти, доста неспокойно и с…

[strong]19.10[color=red] дърпащи[/color] 1. набиране надхват 3х7 2. суинг с пудовка 3х15х25кг 3. набиране подхват 3х7…

[strong]19.10 Сън: 22.30-7.00 Храна:[/strong] - 3в1, глутамин - 2 фил. вита, 60 гр. кашкавал, 50…

Аз гледам да задържам по 1-2 сек на всяко. Четох доста за упражнението и многосе…

[strong]18.10 Сън: 23.30-7.00 пффф Храна:[/strong] - 3в1, глутамин - 2 сурови бонбона - 2 фил.…

Аз в тази описана храна виждам само целулоза , фруктоза и нишесте. Нищо здравословно и…

Джеймс, от месеци хвърлям око на дневника ти. Нима единствената физическа активност за деня са…

[quote author="БПН" date="1508264952"]От бая време се чудя как точно става т'ва с клека на скрипеца.…