Queen Cobra

[strong]09.10[color=red] комплексна[/color] повечето в супер серии 1. суинг с пудовка 20х20кг 20х20кг с една ръка…

[strong]09.10 Сън: ok 00.00 - 8,00 Храна:[/strong] - 3в1 - котидж 150 гр., 50 гр.…

[strong]08.10 [color=red]комплексна[/color] повечето супер серии 1. клек (20,40, 50, 60кг) 3х5х65кг 2х5х60кг 10х50кг 2. набиране…

[strong]08.10 Сън: 00.30 - 7.00 Храна:[/strong] - 3в1 - jogurt 10%, ленено семе 50 гр.…

Честит рожден ден, Рони! Бъди все така здрава, силна,красива и обичана !!! <3

[strong]07.10 Сън: след 01.00 - 8.00 Храна:[/strong] - 3в1 - 2 фпх, 2 слайса шунка…

[strong]06.10 [color=red]рамо, ръце[/color] 1. набиране подхват 3х8 2. лицеви опори раменен хват 3х15 3. раменна…

[strong]06.10 Сън: 23.30 - 7.00 Заплеснах се да си догледам сериала, а навикът да се…

[strong]05.10 [color=red]kомплексна[/color] повечето в супер серии 1. клек (20,40-50кг) 10-8-8х60кг 2х10х50кг 2. избутване на машина…

[strong]05.10 Сън: 23.30 - 6.30 Нещо неспокойно ... Храна:[/strong] - 3в1, глутамин - 2 фпх…

[strong]04.10 Без тренировка. Движение за деня 5,5 км. Чистене, пране, домакинство.[/strong] Без месо 2 седмици…

Санче, мисля, че си изглеждала страхотно! Не си била "fit", както сега, но определено много…

Ехе, хвана трийсетака за гърди! Страхотна си, Рони!

[strong]04.10 Сън: 23.30 - 7.00 Храна:[/strong] - 3в1, глутамин - 2 фпх с 60 гр.…

[quote author="Boby_" date="1507097448"]А вземи вече надебелей... Или поне изяж един лимон.[/quote] Ааааа, пепел ти на…

[quote author="Диляна" date="1507058093"]Според мен повече от час и половина на ден, а и както тренираш…

[quote author="Диляна" date="1507057434"] Прилично време за толкова много упражнения. Само малко над 4 % от…

[quote author="Диляна" date="1507055869"] Мира, интересно ми е колко време ти отнема една такава тренировка? На…