Queen Cobra
на 38 години, юрисконсулт
[strong]21 09 Сън: 22.00- 7.00 Храна:[/strong] - 3в1, глутамин, 4 гр. рибено масло - [em]започвам…
Последните мазнини- проблем[quote author="Вив" date="1505913197"]Да намаля кардиото ли ще е добре в моя случай? Това няма ли…
Рени :)Рени, супер мерки, ти си под 15% мазнини! Сигурно си нафибрена на куче преди повече от година
QUEEN COBRA[strong]20.09 [color=red]бутащи[/color] 1. бг клек с щанга общо 3х20х25кг 2. лицеви опори 3х15 3. гоблет…
Последните мазнини- проблемНе виждам нищо в програмата. което да те доведе до претрениране или умора. Имаш малко…
Последните мазнини- проблемВив, опиши си тренировките по-конкретно за всеки ден. Какво значи гири? Гирите могат да са…
QUEEN COBRA[strong]20.09 Сън: 00.30 - 6.30 Moже би защото пих кафе привечер... Храна:[/strong] - 3в1, глутамин,…
Има ли дИбели лели?Наде,доста просторни размисли си записала, но понеже само те чета, а не те наблюдавам на…
QUEEN COBRA[strong]19.09 [color=red]дърпащи [/color] 1. набиране надхват 3х7 2. суинг с пудовка 3х15х25кг 3. набиране подхват…
QUEEN COBRA[strong]19 09 Сън: 23.00 - 7.00 Храна:[/strong] - 3в1, глутамин - 2 фил. със 160…
QUEEN COBRA[strong]18.09 Без тренировка. Движение за деня 3 км.[/strong] Няма такова сковаване. Явно, без да усетя,…
QUEEN COBRA[strong]18 09 Сън: 22.00 - 7.00 Идеално. Храна:[/strong] - 3в1 - 2 фил. със 160…
QUEEN COBRA[quote author="Sanya" date="1505719481"] Мира, това последното изречение беше излишно, много добре знаеш. Някои хора в…
QUEEN COBRA[strong]Храната последните 2 седмици:[/strong] [color=red][strong]04.09-10.09[/strong][/color] Калории около 2074 (при цел 2100-2200) Протеини 110 гр. (…
QUEEN COBRA[quote author="Deyan" date="1505657999"]Ако 17 серии в общо 3-4 упражнения за крака, например /[em]както в една…
QUEEN COBRA[quote author="БПН" date="1505654613"]Активност и движение има и без фитнес зала. И така дори е много…
QUEEN COBRA[quote author="Ангелова" date="1505653025"] На състезание ли ще се явяваш, та тренираш преко сили и желание…
QUEEN COBRA[strong]17.09 [color=red]бутащи [/color] повечето в супер серии 5 мин елиптикал 1. клек (20,40,50кг) 3х10х60кг 2х10х50кг…
QUEEN COBRA[strong]17 09 Сън: 22.30 - 7.00 Събуждах се 3 пъти, но поне не будувах много.…
Свободни съчинения[quote author="Ади" date="1505584434"]
Заформям ръки, ама на снимката изглеждам бая ниска.[/quote]
Има, има бицага