Queen Cobra

[strong]07.08 Сън: 01.00-8,00 + 1,5 часа следобед Храна:[/strong] - 2 големи домашни палачинки с ягодово…

[strong]06.08 Сън: 23,30-8.00 С малко събуждания Храна:[/strong] - 3в1 - 2 банана - салата домат,…

[strong]05.08 Сън: 23,30-6,00 Храна:[/strong] - 3в1 - бананов кекс с протеин - салата домат, краставица,…

[quote]Кой е симпатичния младеж с доволна усмивка (ако не е тайна)?[/quote] Overkill

[strong]04.08 [color=red]комплексна[/color] 1. набиране надхват 3х8 2. лицеви опори 20-20-15 3. набиране подхват 3х7 4.…

[strong]04.08 Сън: около полунощ - 7.00 Храна:[/strong] - 3в1 - варена киноа (50 гр. сурово),…

[quote author="Иван" date="1501821069"]Верно ли протеина в изброената храна е 185г? Въпреки че не броя нищо,…

[strong]03.08 Сън: около полунощ - 7.30 Храна:[/strong] - 3в1 -бананов кекс - 2 праскови -…

[strong]02.08 Сън: около полунощ - 7.30 Храна:[/strong] - 3в1 - 1 банан -3 фил. Бонус,масло,…

[strong]01.08 Сън: 23.00- 7.30 Храна:[/strong] - 3в1 - бананов кекс (1 яйце, протеин 1/2 доза,…

:P

[strong]31.07 Сън: 23.30-4.00 пътуване Храна:[/strong] - 3в1 - бананов кекс (1 яйце, протеин 1/2 доза,…

[strong]30.07 Сън: след полунощ- ок 7.30 Храна:[/strong] - 3в1 - бананов кекс (2 банана, 1/2…

[strong]30.07 [color=red]комплексна[/color] в супер серии 1. лег (20,40,50кг) 3х8х60кг 2. набиране надхват 3х8 3. клек…

[strong]29.07 Сън: 23.30 -7.30 с малко събуждания Храна:[/strong] - 3в1 - 3 сухарчета с 80…

[strong]28.07 Без тренировка. Движение за деня- 2км.[/strong]

[strong]28.07 Сън: 23.30 -6.30 пак тей Храна:[/strong] - 3в1 -…

Санче, какво е това упражнение-"молитва за гръб". Ако имаш време, да ми покажеш снимка/клип. Пробвах…

[strong]27.07 [color=red]рамо, ръце[/color] 1. набиране подхват 3х7 2. лицеви опори раменен хват 3х15 3. раменна…