Queen Cobra

[quote author="Chrisssy" date="1556019629"]Не знам каква точно е целта ти с тренировъчните ти режими, но ако…

[strong]23.04 Сън: 22.30- 6.30[/strong] [strong]Храна:[/strong] - 2в1 - земел 60 гр., 40 гр. топено сирене,…

[strong]22.04 (16)[color=red] комплексна[/color] в трисети 1. лег с раменен хват (47,5кг) 3х8х57кг 2. придърпване на…

[quote author="Кико Сан" date="1555938135"]Като не одобряваш, защо си там? Изглежда…

Пусни една нормална снимка , човек, сигурно имаш телефон за 1500 лв, а слагаш снимки…

[strong]22.04 Сън: 23.30- 6.30[/strong] [strong]Храна:[/strong] - 2в1 - земел 60 гр., 40 гр. топено сирене,…

[strong]21.04 (15) [color=red]комплексна[/color] в трисети 1. напади на смит машина 3х8 + 40кг за всеки…

[strong]21.04 Сън: 00.30- преди 8.00[/strong] [strong]Храна:[/strong] - 2 в1 - 4 фпх, пуешко филе 120…

Чики рики с половинчатата щанга. Сигурни 4, възможни 5, но не искам да ми натежи…

[strong] 20.04. (14) Без тренировка. Движение за деня ок. 6 км (8200 крачки) [/strong] Трябва…

[strong]20.04 Сън: 23.30- почти 8.00[/strong] [strong]Храна:[/strong] - 3в1 - катофено пюре, майонеза 30 гр., кашкавал…

[strong]19.04 (13) [color=red]комплексна[/color] в трисети 1. набиране успореден хват 3х8 2. раменна преса (15кг) 2х8х(2х17,5кг)…

[strong]19.04 Сън: 23.00- 6.30[/strong] [strong]Храна:[/strong] - 2в1 - 2фил. Вита, 40 гр. топено сирене, пуешко…

Малко лигавщини. Трябваше да снимам първите две серии, бяха по 10. [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=1C8_A_fN-8o[/youtube]

[strong]18.04 (12) [color=red]комплексна[/color] в трисети 1. лег с раменен хват (47,5, 57,5кг) [color=red]10-10-8х62,5кг[/color] 2. придърпване…

[strong]18.04 Сън: Дрямка между 20 и 21.часа 22.30 - 6.30[/strong] [strong]Храна:[/strong] - 2в1 - земел…

Точно обратното- кръстът не трябва да се заключва. Стягаш дупето, но не заключваш.

Може би има проблем с формата на упражнението. Не би трябвало да ти засяга кръста.…

[strong] 17.04. (11) Без тренировка. Движение за деня много малко. 2,5 км (4000 крачки) [/strong]…

[strong] 17.04 Сън: 22.30 - 6.45[/strong] [strong]Храна:[/strong] - 2в1 - земел 60 гр., 40 гр.…